Пилатес – залог красивой здоровой спины. Система физических упражнений была разработана в начале XX века спортивным специалистом Йозефом Пилатесом и включает в себя нагрузку на все части тела.
«Упражнения системы пилатес разработаны специально для восстановления естественных изгибов позвоночника, поэтому главная цель занятий - оздоровление позвоночника и спины. Это скорее лечебный курс, который направлен на развитие силы, гибкости, выносливости. И, конечно же, упражнения системы пилатес улучшают координацию и осанку», - рассказывает тренер по пилатесу фитнес клуба EGOISTE Валерия Ряшенцева.
По ее словам, если раньше на таких тренировках видели больше женщин, сейчас тенденция изменилась – своими спинами занялись и мужчины.
Часовое занятие пилатесом – палочка-выручалочка для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни: из машины пересаживается в рабочее кресло и обратно, тем самым создавая нежелательную нагрузку на позвоночник.
«Пилатес – идеальное спортивное направление для людей, страдающих грыжей позвонков, потому что во время тренировки позвоночник вытягивается и улучшается самочувствие. Таким клиентам мы подбираем оптимальную нагрузку, исходя из индивидуальных требований», - говорит тренер.
Занятия системой пилатес – это эластичные мышцы и расслабленная здоровая спина. Три-четыре тренировки в неделю - и ваша спина скажет вам "спасибо".
Напомним, личный клуб EGOISTE предлагает лучшие подарки к Новому году и Рождеству для родных и близких.
