Современный ритм жизни накладывает на людей свой отпечаток. Как итог – неврозы, стрессы и бессонница.
«Очень часто просыпаюсь среди ночи и потом не могу уснуть, - вздыхает Наталья. – Иногда до утра не засыпаю. А потом хожу как сонная муха».
Специалисты говорят, что справиться с бессонницей поможет проверенное годами средство – молоко с медом. Не зря же Оле Лукойе, персонаж сказки Андерсена, брызгал детей теплым молоком, и они сразу засыпали.
К слову, медики утверждают, что у этого явления есть вполне научное обоснование. Дело в том, что в молоке содержится триптофан - особая аминокислота, обладающая успокаивающими свойствами.
Именно поэтому специалисты рекомендуют перед сном готовить особый напиток, который поможет быстро расслабиться и уснуть.
Для этого нужно в чашке теплого молока растворить столовую ложку меда и добавить щепотку ванили и корицы.
Такой напиток рекомендуется выпивать за полчаса до сна.
