Сами праздники вызывают у людей чувство радости и веселья. Однако мноие в предпраздничный период испытывают стресс, апатию и депрессивное настроение.
Специалисты подобное состояние объясняют зависимостью от финансов и дополнительной загруженностью. Ведь нужно не просто успеть все закончить на работе в срок, но и подготовиться к празднику – составить меню, найти подарки, продумать и организовать развлечение семьи на праздничные дни. Также в последние годы украинцев «держит в тонусе» мысль о том, что в любой момент может понадобиться резко изменить планы из-за коронавируса.
Как минимизировать стресс в предпраздничный период
Составьте список дел
Это поможет распределить правильно время и не придется всю информацию держать в голове. Кроме того, напоминания, записанные на листочке или в мобильном телефоне, не позволят вам что-то пропустить или забыть о важной встрече.
Не гонитесь за созданием идеального праздника, сосредоточьтесь на традициях, которые делают праздники особенными именно для вас.
Определите финансовый бюджет
Запланируйте, какую сумму вы готовы потратить на организацию праздника и соблюдайте бюджет.
Ведь подарки не обязательно должны быть ценными. Можно порадовать близких чем-то недорогим, собственноручно приготовленным.
Позвоните или отправьте открытки тем, кого цените, напомните, насколько они важны для вас.
Беспокойтесь о здоровье
Посвятите праздничные дни себе: вовремя ложитесь спать, избегайте переедания и злоупотребления алкоголем, больше времени проводите на свежем воздухе, поддерживайте высокий уровень физической активности. Забота о себе поможет справиться со стрессовыми ситуациями.
Помните, что праздники – это возможность отдохнуть, получить положительные эмоции от общения с друзьями и близкими.
