В среднем голова взрослого человека весит от 4,5 до 5,5 кг, но в наклонном положении нагрузка на шею может увеличиваться в 5 раз и даже больше. В результате, говорят врачи, ухудшается осанка и появляется боль в шее, плечах и верхней части спины.
«Наше тело не приспособлено для того, чтобы несколько часов подряд находиться в одном и том же неестественном положении. Если вы используете телефон или планшет для работы и чтения, делайте каждый час перерывы, поднимайте голову, расправляйте плечи, выполняйте простые упражнения. Например, наклоны головы вперед-назад и в стороны», - советует фитнес-тренер Ирина.
Психологи уверены, что дети и взрослые, которые все время держат в руках телефон, забывают, как можно проводить время без него.
«Те, кто пользуется гаджетами меньше 3 часов в день, получают больше удовольствия от реальных развлечений – чтения, игр и физической активности», - подчеркивают специалисты.
Кроме того, мобильный телефон способен отвлекать от работы даже в том случае, когда у него выключен звук. Человек, рядом с которым на столе лежит мобильный, меньше успевает, быстрее устает и больше нервничает.
