Эпидемиолог из Харькова: правильное питание поможет легко перенести коронавирус (видео)

1440

Уже два года человечество живет с коронавирусом. Это заболевание добралось во многие уголки Земли, и вскоре все люди переболеют «ковидом». В этом уверена харьковский врач-эпидемиолог, физиолог, патофизиолог, доктор медицинских наук Ирина Багмут, которая стала гостем программы «Viсtory с Викторией Маренич».

Чтобы легче перенести данный вирус, медик советует подготовить свой организм к встрече с COVID-19.

«Все проблемы создает повышенный воспалительный процесс в организме. Поэтому нужно навести порядок в желудочно-кишечном тракте», - отметила Ирина Багмут.

По мнению доктора, для этого нужно употреблять правильную пищу. И это не значит, что надо садиться на жесткую диету. Например, уверяет медик, нельзя отказываться от хлеба. Но он должен быть с отрубями или из муки грубого помола.

"Хлеб на отрубях и мука грубого помола будет способствовать выведению лишних углеводов из организма. Норма хлеба в день – 150 граммов. И не стоит отказываться от глютена, особенно если у вас избыточный рост кишечной флоры. Это как раз бывает от недостатка глютена", - уверяет врач-эпидемиолог.

Также легче и проще поможет перенести вирус выработка в организме серотонина – гормона счастья. Поэтому не стоит отказываться от тех продуктов, которые этому способствуют. Но все должно быть умеренно.

«Дофамин, серотонин – гормоны, которые вырабатывают радость. Например, от шоколадки, которую мы съели. Шоколадку и кофе невозможно передозировать. В частности, кофе - популярный в нашей широте напиток. Однако тем, у кого есть излишнее возбужденное состояние, советую кофе не из автоматов пить, а заваривать в турке. Там минимум кофеина будет», - говорит Ирина Багмут.

Также улучшить работу желудочно-кишечного тракта поможет пение или разговоры после принятия пищи. Это "заведет" ЖКТ и стимулирует перистальтику.

Читайте также: