Многие люди не представляют свое утро без дымящейся чашечки ароматного кофе. Мол, без этого напитка и проснуться тяжело, и день потом не в радость.
«Для меня кофе - источник жизни. Встала утром - включила кофейник, доехала до работы - включила кофейник, - говорит Татьяна.- Говорят, что кофе по утрам вредно, но у меня без него депрессия начинается. Мне кажется, это еще вреднее».
«Не могу без ароматного кофе, обязательно утром выпиваю чашечку без сахара, но с корицей, - делится Светлана. - Настроение сразу поднимается, да и утро кажется не таким ужасным».
Специалисты не перестают ломать копья в спорах о пользе или вреде утреннего кофе. Однако большинство медиков категорически не советуют начинать день с кофеина, особенно натощак. А для того, чтобы взбодриться, предлагают попробовать не менее эффективные напитки.
Лимонно-медовый напиток не только повышает работоспособность, но еще и способствует укреплению иммунитета. В стакан с теплой водой надо положить 1–2 дольки лимона и чайную ложку меда, затем перемешать. По желанию можно добавить в напиток и корицу.
Какао с апельсиновым соком поднимет настроение с утра и подарит замечательное расположение духа на весь оставшийся день. Для приготовления чудо-напитка необходимо натереть немного цедры апельсина и отжать сок из половинки фрукта. Затем сварить какао, добавить в него молоко и апельсиновый сок с цедрой.
Имбирный чай, в отличие от кофе, обладает длительным стимулирующим эффектом. Для его приготовления надо очистить от кожуры кусочек имбирного корня, мелко нарезать его ножом и залить кипятком. Для вкуса можно добавить мед с лимоном или пару листочков мяты. Специалисты отмечают, что особенно этот напиток будет полезен людям, занимающимся интеллектуальным трудом.
Чай с лимонником может послужить в качестве полноценной замены кофе. Этот напиток придаст сил и энергии, а также поможет справиться с депрессией. Для приготовления напитка необходимо залить 10 граммов высушенных молодых побегов и листьев лимонника литром кипятка. Также можно добавить листья к обычному чаю.
Заменить кофе поможет и зеленый чай. Его тонизирующие свойства не зря напоминают кофе: в зеленом чае тоже содержится бодрящий кофеин. Кроме того, в зеленом чае содержится большое количество катехинов — веществ, обладающих антимикробным, антиоксидантным и противоопухолевым действием.
