Харьковчанам придется от многого отказаться

1948
«ГХ» - то том, как спастись от жары.


Лето – достаточно опасная пора года для пожилых людей, детей и лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Который день подряд столбики термометров держатся на отметке +33 градусов, а то и выше. А сегодня, 15 июля, синоптики даже зафиксировали рекорд: дневная температура воздуха составила +34,5 градуса, что является абсолютным достижением для этой даты за всю историю метеорологических исследований.

Харьковский областной лабораторный центр Госсанэпидслужбы разработал ряд рекомендаций, как уберечься от неприятностей в летнюю жару.

- ограничить время пребывания на улице с 11:00 до 17:00;

- избегать прямых солнечных лучей, находиться только в затененных местах;

- ограничить время пребывания в общественном транспорте;

- окна в помещениях рекомендуется держать закрытыми, с опущенными жалюзи или завешенными шторами светлых оттенков, но разница температур между помещением и улицей не должна превышать 10 градусов;

- одежда должна быть просторный из легких и натуральных тканей (тесная и синтетическая одежда затрудняет процесс теплообмена), обязательно следует пользоваться головными уборами;

 - необходимо увеличить количество употребления жидкости в течение дня (лучше всего слабоминерализованной воды, зеленого чая, натуральных фруктовых соков или напитков с низким содержанием сахара);

- не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе пиво (любой алкогольный напиток усиливает нагрузку на сердце, ускоряет сердцебиение, повышает артериальное давление), по этой же причине в жаркую погоду следует отказаться от курения;

- еда в жару должна быть легкой: мясо лучше заменить вареной рыбой, а гарнир - свежими овощами;

- ограничить физические нагрузки, ведь жара - это уже значительная нагрузка на сердце, освежить организм помогут водные процедуры (прохладный душ, обтирания, купания в открытых водоемах);

 - нежелательно в жару пользоваться косметикой, поскольку она препятствует нормальному функционированию кожи, в том числе нарушение ее терморегуляционные свойства;

- не оставлять детей в автомобилях даже на короткое время, даже в тени и при открытых окнах. В машине, которая стоит на месте, у ребенка мгновенно может развиться тепловой удар с необратимыми процессами.

При появлении первых признаков перегрева - усталости, головной боли, повышении температуры, головокружении, тошноте, шуме в ушах, потемнении в глазах - медики рекомендуют покинуть зону перегрева, снять верхнюю одежду, по возможности лечь и смочить лицо холодной водой.

Читайте также: