Не всегда длинные новогодние праздники идут на пользу трудовому народу. Полностью расслабившись за дни отдыха, быстро и безболезненно втянуться в рабочий ритм могут далеко не все работники.
Специалисты утверждают: выход на работу после новогодних каникул — большой стресс для организма, и даже любимая работа может показаться скучной. По статистике, в эти дни депрессию испытывают более 80% украинцев.
Чтобы втянуться в рабочий ритм, специалисты подготовили несколько несложных рекомендаций.
Самое главное, по мнению экспертов, сделать переход от отдыха к рабочим будням как можно более плавным.
«Не стоит сразу же по приходу в офис бросаться к столу и с головой погружаться в работу. Для начала пройдитесь по комнатам и поприветствуйте коллег, расскажите им о том, как прошел отпуск, и обменяйтесь последними новостями», — советуют специалисты.
Кроме того, на первые дни после длительного отдыха лучше не назначать важных встреч и командировок, а заняться более простыми делами, например, разобраться с накопившейся почтой.
По мнению медиков, особенно сложно после затяжных праздников нормально высыпаться, в результате чего в течение рабочего дня накатывает сонливость.
«Чтобы избавится от сонливости в дневное время, можно сделать чай с добавлением имбиря, свежего или молотого. Для этого на пол-литра воды понадобится немного корня имбиря, который нужно мелко натереть, кардамон, корица, мед и гвоздика. Все это нужно делать на основе зеленого чая, куда необходимо добавить все ингредиенты», - рекомендуют специалисты.
Бодрящим действием также обладает шоколад, в состав которого входят какао-бобы, тонизирующие организм. Кроме того, шоколад способствует выработке «гормонов счастья» - эндорфинов.
