Несмотря на все усилия, сдержаться и не выплеснуть переполняющие эмоции зачастую очень сложно. Психологи отмечают, что на эмоциональное состояние харьковчан влияют разнообразные стрессы, ситуации, когда нужно принимать сложные решения.
«Выдержать напор мира полного стрессов, сложных вызовов и трудных решений часто не просто. При этом из-за таких стрессов люди даже не могут хорошо выспаться», - отметила «ГХ» психолог Ирина.
По словам специалистов, эфирные масла помогают релаксации, придают энергию и содержат разные целебные компоненты.
Ваниль. Ваниль не только мгновенно снимает стресс, но и помогает заснуть. Именно поэтому ее часто добавляют в детские кремы и пудры.
Лаванда. Исследования подтверждают, что запах лаванды снижает уровень гормонов стресса в крови, а также способствует быстрому успокоению расшатанных нерв.
«Масло лаванды является одним из лучших эфирных масел для релаксации и здоровья благодаря фармакологическим преимуществам и богатству натуральных компонентов. Оно помогает избавиться от стресса и возвращает хороший ночной сон. Устраняет перевозбуждение и плаксивость. Кроме того, масло лаванды успокаивает и снимает мышечные спазмы, помогает привести ум в состояние покоя», - отметила «ГХ» терапевт Оксана Терехова.
Пирог. Помимо ароматов сдобы, корицы и яблок, которые приятны уже сами по себе, запах пирога также ассоциируется у нас со спокойствием, комфортом и безопасностью. Так что не удивительно, что он обладает успокаивающим эффектом.
Ромашка. Чувствуя мягкий запах ромашки, мы неосознанно начинаем расслабляться. Так что если на работе выдался тяжелый день — выпейте чашку ромашкового чая, чтобы унять стресс.
Лемонграсс. Хотя и не существует никаких научных обоснований эффекту лемонграсса, многочисленные наблюдения подтверждают, что его свежий и яркий аромат действует на людей успокаивающе.
«Также можно использовать эфирное масло апельсина и мандарина. Например, апельсиновое подходит для использования и детьми, и взрослыми. Великолепное эфирное масло для расслабления, помогает успокоиться, снять стресс и избавиться от разочарования. Кроме того, масло апельсина отлично подходит для ухода за кожей, снимает воспаление, витаминизирует и стимулирует кровоток. Аромат апельсина хорошо помогает восстановить жизненные силы организма», - говорит эксперт.
Иланг-Иланг. Эфирное масло иланг-иланга особенно полезно для сердца. Помогает при сердцебиении, нормализует высокое артериальное давление, снимает напряжение в теле и помогает сбалансировать гормональный фон. Аромат иланг-иланга позволит хорошо выспаться после трудного дня, а также бороться с ночными страхами у детей.
Бергамот. Это эфирное масло также известно как масло счастья. Оно помогает справиться с эмоциональными проблемами, заметно снижает симптомы беспокойства, избыточного напряжения и депрессии. Его очень полезно использовать для массажа при усталости кожи.
