С 18 до 25 декабря - самые короткие дни года. Как правило, в эти дни усиливаются ветры и устанавливается снежный покров. Однако в этом году ситуация несколько иная. Из-за глобального потепления зимняя фаза еще не наступила.
«Смещается буквально все – от режима сна и питания до гормональных циклов. Тяжелее всего это переносят дети, инвалиды и люди с сердечной недостаточностью – они приходят в себя не меньше двух недель», - объясняют эксперты.
Чтобы легче перенести нехватку дневного света, специалисты советуют в первую очередь уменьшить физические нагрузки как на работе, так и дома. Кроме того, в это время активизируется метеозависимость, от которой страдают около 35% взрослого населения.
«Поскольку человек мало времени проводит на свежем воздухе во время светового дня, он страдает от мигрени, усталости, недомогания. Для восстановления сил помогает принятие витаминов, особенно витамина С, а также здоровый сон и прогулки днем по свежему воздуху», - отметила «ГХ» семейный доктор Наталья.
