Простуда – это всегда переохлаждение, вызывающее развитие или бактериальной (ангины, гаймориты, отиты), или вирусной (ОРВИ, грипп) инфекций. А летом из-за жары многие уж слишком стараются себя охладить.
«Болезни верхних дыхательных путей, которые собственно и обеспечивают все простудные симптомы – боль в горле, кашель, насморк, повышение температуры, – вызывают вирусы парагриппа, коронавирусы и риновирусы. Все они «хозяйничают» круглый год, но в теплое время года к ним присоединяется энтеровирус, который добавляет неприятности в виде диареи или высыпаний на коже. Передается энтеровирус не только через грязные руки и предметы, но и воздушно-капельным путем», - объясняют специалисты.
По их словам, самыми частыми причинами летних простуд становятся кондиционеры, холодные напитки, резкие перепады температур.
Кондиционеры. В помещениях люди спасаются от жары с помощью кондиционера или вентилятора, хотя это одни из главных виновников простуд.
«Постоянно циркулирующий воздух высушивает слизистую оболочку носа, которая служит защитным барьером от инфекции, и вирусы легко проникают в организм. Кроме того, кондиционированный воздух не только сухой, но еще и холодный, а низкая температура – прекрасное условие для размножения различных вирусов. В идеале же разница между комнатной и уличной температурой воздуха в жару должна быть не больше 5–7°C, а оптимальная комнатная температура не ниже 21°C», - рассказала «ГХ» терапевт Оксана Терехова.
Ледяные напитки. По словам специалистов, ощущение, что ледяные напитки утоляют жажду, обманчиво. Они освежают, но на очень короткое время, зато для организма это настоящий шок. Переохлажденная слизистая горла теряет способность сопротивляться вирусам и бактериям и становится своеобразными воротами для различных инфекций.
«Не пить напитки из холодильника и не добавлять в них кусочки льда. Мороженое в жару есть слегка подтаявшим. Пить и есть холодное нужно маленькими глоточками-кусочками, чтобы они успевали во рту согреться», - советуют эксперты.
Поездки. Летом народ активно перемещается, а вместе с людьми и микроорганизмы. Особенно велика вероятность подхватить вирус в самолете. Ограниченное пространство вкупе с сухим воздухом – идеальная среда для передачи заболевания.
Чтобы этого не случилось, эксперты рекомендуют использовать увлажняющие капли для носа и пить больше воды. А также обязательно пользоваться антибактериальными влажными салфетками.
Мокрая одежда. Влага, испаряясь из мокрого купальника или любой другой одежды, вызывает переохлаждение тела, а заодно провоцирует развитие цистита или молочницы.
Из жары в холод. Резкие перепады температур – стресс для организма, с которым он может и не справиться. После дневного зноя вечер может оказаться не таким теплым, что легко приведет к переохлаждению, поэтому не следует забывать о теплых вещах.
«Самая большая ошибка большинства людей – лезть в холодную воду разгоряченным, чтобы охладиться. Такое резкое переохлаждение чревато уже не только возможной простудой, это и удар по сердечно-сосудистой системе», - отметила «ГХ» терапевт Оксана Терехова.
