Наверное, люди, страдающие бессонницей, только позавидовали бы тем, кого постоянно клонит в сон. Дома и на работе, в транспорте и в гостях – везде одолевает вязкое чувство полудремы. Вялость, замедленные реакции, чувство апатии ко всему, кроме одного: добраться бы до подушки, упасть и уснуть минут этак на сто двадцать на каждый глаз.
«В таком состоянии человек не может ни на чем сконцентрироваться, результативность работы снижается, а риск аварии, если «соня» водит машину, увеличивается», - подчеркивают специалисты.
К слову, если дрема липнет к вам прямо на рабочем месте, то не спешите пить крепкий кофе или какой-нибудь модный «энергетик» из алюминиевой банки. Ведь существуют вполне безобидные способы пробудиться:
- Крепко разотрите руками уши – так, чтобы в ушных раковинах возникло ощущение жара. Сонливость испаряется в ту же минуту.
- Используйте цедру лимона, чтобы «проснуться»: слегка натрите лимонной корочкой ноздри, глубоко вдыхая аромат лимона, затем пожуйте цедру.
- Имейте при себе пригоршню обжаренных зерен кофе в плотном пакете или в жестяной баночке и используйте для экстренной ароматерапии – вдыхайте, пока сонливость не развеется.
- В самом крайнем случае выпейте чашку крепкого чая, но не черного, а зеленого.
«Чай нужно пить с лимоном вприкуску или же лимон прямо со кожицей обмакивать в корицу с сахаром, кусать и запивать крепким зеленым чаем. Такой напиток сон отбивает напрочь, и работоспособность повышается мгновенно, даже если вы работаете в ночную смену за компьютером», - отметила «ГХ» повар Алена.
