Самым полезным завтраком, говорят диетологи, считаются тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью либо же овсянка с молоком и сезонными ягодами и фруктами. А вот более привычные продукты, с которых начинается утро у многих горожан, употреблять натощак крайне не рекомендуется.
Кофе. Большинство людей не могут представить свое утро без чашки кофе. Однако пить его натощак нельзя. Оно раздражает слизистую желудка и способствует выработке желудочного сока. Таким образом, через время может развиться гастрит.
Сладости. Если на пустой желудок съесть сладости, то это плохо отразится на поджелудочной железе. После пробуждения она не в состоянии выработать должное количество инсулина. Если есть сладости с утра – это ведет к повышению сахара в крови.
Йогурт. В пустом желудке этот продукт теряет часть своих полезных свойств. Его можно съесть через час после еды.
Груши. В этом фрукте много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органы пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой. В них клетчатки особенно много.
Дрожжевая выпечка. Дрожжи способствуют выработке желудочных газов и поэтому возникают неприятные ощущения вздутия желудка.
Цитрусовые. Дело в том, что в цитрусовых много кислоты, которая потихоньку разъедает слизистую желудка, поэтому этот продукт нельзя есть натощак.
Хурма. В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника. Если хурму съесть натощак, то желудок может «стать».
Чеснок. Эту жгучую специю не рекомендуют употреблять на голодный желудок, потому что она раздражает слизистую и не приятный запах изо рта тоже обеспечен.
