Принято думать, что ночные кошмары – это нечто априори плохое. Однако психологи объясняют, что кошмары наоборот помогают нашему сознанию справиться с «травмирующими» событиями и разрешить внутренние конфликты.
«Начнем с того, что механизм возникновения кошмаров до сих пор до конца не изучен. Однако уже известно, что кошмары возникают под воздействием стрессов и являются результатом работы нашего подсознания, которое, в отличие от сознания, не отбрасывает возможные грядущие травмирующие события, а пытается их предотвратить или хотя бы снизить удар на психику в целом», - отметила психолог Ирина.
По ее словам, каждый кошмар является уникальным и неповторимым, и «разгадывать» его значение может только владелец сна в компании психоаналитика или близкого человека. Но существуют уже разгаданные базовые и самые распространенные модели кошмаров.
«Самым популярным ночным тревожным сюжетом является паралич. Человек чувствует, что не может пошевелиться, не может проснуться и так далее. Подобные сны говорят о том, что человек пассивно переживает какую-то агрессию или притеснения, однако чувствует собственную беспомощность и не может защитить свое «я». Чтобы избавиться от такого типа кошмаров необходимо проявить волю и стойкость, подумать, где и как вас могут ущемить, и подготовиться, чтобы защитить себя. Например, если вы постоянно ходите по темным улицам и знаете, что у вас не самый благоприятный район, то можно сходить на курсы самообороны. В случае, когда у вас на работе сменяется начальство, и вы понимаете, что можете быть уволены, то стоит проверить всю свою работу, чтобы избежать увольнения из-за ошибки или же пойти на курсы повышения квалификации, чтобы в случае необходимости показать, что вы развиваетесь», - объясняют эксперты.
Вторым популярным кошмаром считается, когда вы во сне падаете в пустоту. Скорее всего такой человек испытывает ощущение брошенности. То есть он боится потерять контроль над ситуацией и расслабиться.
«Чтобы избавиться от такого типа кошмаров, стоит заняться медитацией, пересмотреть список своих дел и частично разгрузить себя, расставив правильные приоритеты, больше уделять времени глубоким социальным связям: проводить с семьей, близкими друзьями или любимым человеком. Также стоит позаботиться об улучшении своего физического здоровья», - подчеркнула психолог.
