Ситуация с мобильной зависимостью в мире – практически катастрофическая. По данным исследователей, около 40% людей без мобильного телефона испытывают беспокойство, тревогу и нарушения сна. К слову, такие же признаки испытывают наркоманы и алкоголики без необходимой дозы.
«Люди, которые страдают зависимостью от мобильного телефона, не могут общаться вживую с друзьями, постоянно что-то фотографируют или пишут сообщения, а если на их гаджете остается маленький заряд батареи, то испытывают настоящую панику на грани с маниакальным расстройством. Самостоятельно весьма сложно заметить признаки такой зависимости в своей жизни. Однако есть очень простой тест: проведите вечер без телефона, отключите звук, соберите родных, во избежание неприятностей, предупредите на работе, что сегодня будете вне действия сети. Если за весь вечер у вас не возникло неприятного чувства тревоги и беспокойства, то все в порядке», - объяснила «ГХ» психолог Ирина.
Стоит отметить, что если у человека все-таки появились признаки зависимости, то стоит уменьшить время разговоров и общения по телефону. Предупредите родных, объясните им ситуацию и начните общаться с людьми лично. Также хорошо помогает избавление от «затягивающих» приложений, таких как социальные сети и мобильные игрушки.
«Идя в магазин, принимая ванну или делая домашние дела, отключайте телефон. Сначала это вызовет у вас страх и тревогу. Однако уже через несколько недель вы будете чувствовать себя намного лучше и заметите, насколько реальная жизнь лучше, важнее и интереснее виртуальной», - подчеркнула эксперт.
