Многие украинцы страдают синдромом хронической усталости и эмоциональным выгоранием. Даже некогда любимая работа больше не приносит удовлетворения.
«С каждым днем мне все труднее становится идти на работу, - вздыхает харьковчанка Татьяна. – То, чем я занимаюсь, кажется невероятно скучным и надоевшим. И домой я прихожу совершенно разбитая».
Между тем существует ряд продуктов, которые помогут справиться с усталостью и эмоциональным выгоранием.
Кофе. Ароматный напиток, особенно приготовленный из свежих зерен, обладает поистине чудотворным эффектом: улучшает настроение, повышает работоспособность, стимулируя нервную систему.
Энергетические напитки. Справиться с апатией и сонливостью поможет и банка «энергетика». В таких напитках содержится кофеин и гуарана, которые также являются стимуляторами нервной системы. Однако медики советуют не злоупотреблять такими напитками, поскольку они провоцируют бессонницу.
Адаптогены - препараты растительного происхождения, которые помогут взбодриться и привести организм в тонус. В частности, настойка лимонника и эхинацеи поможет укрепить иммунитет, улучшить зрение и память, а также прогнать плохое настроение. Настойка элеутерококка успокоит нервы, а родиола розовая полезна при умственном перенапряжении.
Кроме того, специалисты рекомендуют заниматься спортом, поскольку даже минимальные физические нагрузки оказывают бодрящий эффект. Дело в том, что во время тренировок в организме вырабатываются эндорфины – вещества, повышающие настроение, прогоняющие хандру и депрессию.
