Как рассказала в программе «ГородХ» врач народной и нетрадиционной медицины Елена Шеремет, есть прекрасный легкий способ сохранить здоровье и продлить жизнь.
«Очень важно сохранять спокойствие и благоприятный эмоциональный фон. Есть определенные аутотренинги, расслабляющие упражнения. К примеру, в йоге есть упражнение «шавасана» - в переводе «поза трупа», когда у человека расслабляются все мышцы, начиная от пальцев ног, заканчивая макушкой. В такой позе нужно полежать 10-15 минут и желательно ни о чем не думать. Можно представить себя на берегу моря или в лесу. Если бы люди делали это упражнение хотя бы 1-2 раза в день, мы бы имели совершенно другую демографическую картину», - считает Елена Валерьевна.
Больше о том, как сохранить здоровье смотрите здесь.
