Офисная работа, которой занята большая часть населения, хоть и кажется на первый взгляд несложной и, как говорится, непыльной, на самом деле не так уж безопасна для нашего здоровья и грозит целым букетом заболеваний. Каждый день по восемь часов перед монитором - это нелёгкое испытание для организма.
«Сухой глаз». Сегодня многие офисные работники по нескольку часов без перерыва вынуждены сидеть у мониторов. А когда мы смотрим на экран долго, то моргаем в несколько раз реже, чем обычно, в результате чего поверхность глазного яблока меньше увлажняется слёзной жидкостью, защищающей роговицу от высыхания и загрязнений. Сталкиваясь с этой проблемой ежедневно, мы провоцируем развитие такого заболевания, как синдром Сикка, приводящий к слепоте вследствие того, что происходит высыхание и помутнение роговицы.
«Если вы чувствуете, что глаза устали, отойдите от компьютера, промойте глаза водой. Дома кладите на глаза компрессы из чая или отвара ромашки. Не пренебрегайте профилактикой: монитор должен стоять на расстоянии 50−60 сантиметров от глаз, а работать за монитором без перерыва можно не более 40 минут, затем следует делать пятиминутную паузу», - объясняют специалисты.
Больной локоть. При работе за компьютером человек имеет привычку опираться локтем о стол. Из-за продолжительного нахождения в такой позе, локоть раздражается, что может привести к появлению бурсита. Локоть опухает и болит, может подняться температура.
Врачи советуют, работая за монитором, кладите руки на стол целиком или не касайтесь ими стола вообще.
«Болезнь машинисток». При продолжительной работе с мышкой перегружаются сухожилия, что приводит к возникновению воспалительных процессов. Это обуславливает появление боли в области запястья, в локте и плечевом суставе, что провоцирует воспаление сухожилий, которое со временем может перерасти в артрит. Первые симптомы заболевания - болевые ощущения в пальцах и локтевом суставе.
Чтобы этого избежать, необходимо каждый час делать зарядку для пальцев и использовать коврики для мышек со специальными валиками для запястья.
«Проклятие геймеров». Сидячий образ жизни ведёт к застою во всех системах организма и органах, в том числе и тазовых. Перегрев мужских половых желез негативно сказывается на репродуктивной функции представителей сильного пола, высок риск развития простатита.
«Сидячая напасть». Статистика утверждает, что 70% офисных работников болеют геморроем. Налицо последствия сидячего образа жизни и неправильного питания. Поэтому, чтобы избежать этой участи, побольше двигайтесь, правильно питайтесь. Желательно, чтобы в вашем рационе было как можно больше клетчатки.
Аллергия. Офисные работники в основном трудятся на протяжении полного восьмичасового рабочего дня в помещении, где качество воздуха оставляет желать лучшего. Как правило, помещения редко проветриваются, а там, где закрыты окна, работает кондиционер, который только фильтрует воздух. Свежий воздух не попадает в помещение, и это крайне отрицательно отражается на самочувствии офисных работников, повышается риск возникновения аллергических реакций.
На поролоновой губке кондиционера оседают микробы. Оказавшись в благоприятной для роста среде, они начинают активно размножаться, становятся болезнетворными. Поэтому у людей, которые работают рядом с включенными кондиционерами, нередко возникают такие заболевания, как бронхит, отит, гайморит.
