О том, что организму человека необходима вода, пожалуй, знают все. Однако помимо воды стоит также употреблять другие напитки, которые принесут ощутимую пользу здоровью.
Зеленый чай, благодаря содержащимся в нем флавоноидам, полифенолам и антиоксидантам, нейтрализует свободные радикалы, укрепляет иммунную систему, восстанавливает работу сосудов головного мозга и улучшает сердечную деятельность.
«Не представляю утро без чашки зеленого чая, - улыбается Светлана – Друзья, зная мою слабость к этому напитку, часто привозят мне в подарок разные сорта. Так что у меня настоящая коллекция зеленого чая. Он вкусный и полезный».
Мятный чай нормализует и облегчает процесс пищеварения. Кроме того, мята известна своими седативными свойствами. Поэтому напиток из этого растения рекомендуют в качестве успокаивающего средства при нервном возбуждении, а также людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Молоко – это источник кальция, который практически полностью усваивается человеческим организмом. Кроме того, в молоке содержится множество аминокислот, жирных кислот, минеральных веществ и ферментов.
«Особенно полезно выпивать на ночь молоко с медом. Такой напиток способствует нормализации сна», - отмечает терапевт Марина.
Горячий шоколад или какао стимулируют выработку в организме серотонина, который еще называют «гормоном радости».
«Какао богато разнообразными полезными веществами, макро- и микроэлементами, которые предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний», - отмечают специалисты.
Клюквенный сок содержит много танинов, благодаря чему этот напиток способствует повышению иммунитета и укрепляет защитные силы организма. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
Апельсиновый сок – настоящий кладезь витаминов. Он содержит целую группу витаминов, а также незаменимые аминокислоты.
«Однако стоит помнить, этот сок надо употреблять с осторожностью, поскольку апельсины могут вызвать аллергию», - говорит диетолог Татьяна.
