Многим харьковчанам знакома ситуация, когда вечером очень хочется перекусить. Специалисты уверяют, что причинами ночного обжорства является как банальное нарушение распорядка дня, так и серьезные психологические проблемы.
«Если, к примеру, в течение дня у вас не было времени нормально пообедать и вы ограничились бутербродом с чашкой кофе, а домой добрались только поздним вечером, то вечером может проснуться "зверский аппетит". Бывает и иначе – вы сидите на жесткой диете, едите только низкокалорийные продукты. Естественно, не получая необходимых микроэлементов и полезных веществ, организм истощается и начинает вам об этом «сигналить» волчьим аппетитом», - объяснила «ГХ» диетолог Татьяна.
Кроме того, обжорство часто бывает банальной "вредной" привычкой.
«Например, вы просто привыкли есть по вечерам при просмотре телесериалов или едите каждый раз, когда расстроены или вам нечем заняться. Тогда бороться нужно не с голодом, а со своими проблемами, настроением и вредными привычками. В любом случае не стоит терпеть это состояние, а все-таки слегка перекусить. Важно только выбирать те продукты, которые не создадут тяжести в желудке и не осядут на талии - йогурт, нежирный творог, овощной салат либо несладкие фрукты», - советует специалист.
