Врач народной и нетрадиционной медицины Елена Шеремет рассказала в программе «ГородХ», чем нужно питаться, чтобы не толстеть.
«Я не сторонник моно-диет. Ученые много лет проводили исследования, и пришли к выводу, что самым эффективным для человека является низкокалорийный рацион. Если хочется похудеть – для этой цели нужно снижать калории, но при этом должен быть сохранен нутриентный состав продуктов. То есть, белки, жиры и углеводы человек должен получать в необходимом количестве. Это будет самое полезное питание. Общепризнанной на земле является средиземноморская диета, которая на самом деле не диета, а способ питания, где в рационе преобладают фрукты и овощи. С моей точки зрения, это наиболее приемлемый способ питания», - рассказала Елена Валерьевна.
О секретах здорового питания смотрите здесь.
