Красота и здоровье наших ног - это большой труд. И очень ошибаются те, кто думает, что в осенне-зимний период с ногами хлопот меньше. В холодную погоду наша обувь не всегда практична - в помещениях в ней жарко, а на улице зачастую холодно. Кожа ног «запечатана» сначала в носки, потом в теплую обувь, недостаточно хорошо дышит, страдает от перепада температур, физического воздействия (натирания, сжатия). Как результат - кожа сохнет, на ней появляются трещины и очаги шелушения. К тому же - тяжесть и усталость в ногах, а иногда и повышенное потоотделение. Поэтому уход за ногами в осенне-зимний период считается очень важной деталью в борьбе за здоровье и хорошее настроение. Для удобства разложим все по пунктам.
Ванночки для ног - это прекрасный способ не только сохранить здоровую кожу и легкость походки, но и вариант небольшого релакса. Пару раз в неделю порадуйте ваши ножки ванночками с настоями трав и эфирными маслами. Предлагаем несколько вариантов.
Тонизирующая ванночка: одну столовую ложку сухой травы мяты и крапивы залить литром кипятка, а после процедить отвар и добавить его в таз с теплой водой.
Ванночка от воспалений: тут рекомендованы настои таких трав как ромашка, крапива, липа, а также льняное семя.
Ванночка, помогающая при проблемах с кровообращением: такая на основе морской соли и хвои. Морскую соль растворяем в 3 литрах воды температурой 37-39 С, добавляем по 2 столовые ложки хвойного экстракта и лимонного сока. Через 15 минут ваше самочувствие точно станет лучше!
При повышенном потоотделении: ванночки с добавлением отвара коры дуба.
Помните! Вода для ванночек не должна быть слишком горячей и слишком холодной! Идеальный вариант — комфортная теплая вода!
Следующий этап - увлажнение, обновление и питание кожи ног.
После контрастного душа или ванночки для ног, когда кожа станет распаренной и мягкой, стоит воспользоваться скрабом, пемзой или специальной теркой для ног. Это отличный способ мягко отполировать кожу и снять омертвевшие клетки. А полезные компоненты скраба еще и увлажнят кожу, сделав ее более мягкой. После таких процедур крем для ног будет особенно действенным. Возьмите на заметку, что лучше выбирать насыщенные текстуры крема с добавлением масел (жожоба, ши, какао, облепихи и авокадо), а также с витамином Е. Если вы не любитель жирных кремов для ног, но хотите получить эффект "пяточки младенца", то используйте крем в качестве масок для ног. Толстый слой крема нанесите на ступни, заверните ножки в пищевую плёнку и наденьте носки. Можно оставить состав на 30 минут или даже на всю ночь, а утром удалить излишки салфеткой.
Отдельно стоит поговорить о борьбе с потливостью ног. Это неприятная и опасная вещь из-за размножения бактерий, что может привести к грибковым заболеваниям. Вот несколько простых рекомендаций: покупайте носки и обувь только из натуральных качественных материалов; пользуйтесь средствами для потливых ног (лосьон, спрей, крем, присыпка, содержащая тальк, дезодорант ).
Еще одна проблема в осенне-зимний период возникает у обладательниц чрезмерно сухой кожи тела и страдающих гиперкератозом. Это так называемое утолщение рогового слоя эпидермиса - верхнего слоя кожи, возникающее в результате различных причин. Кожа на стопах и так более толстая, чем на остальных частях тела. В результате воздействия различных внешних или внутренних факторов, эпидермис может утолщаться настолько, что причиняет, в первую очередь, эстетические неудобства. Кожа на стопах становится чрезмерно сухой, твердой, шелушащейся. Для предотвращения появления таких изменения хорошо бы использовать наружно кремы с компонентами, относящимися к кератолитикам (активным веществам, устраняющим омертвевшие чешуйки). С этой целью широко применяется: салициловая (до 6%) и молочная (от 5 до 12%) кислоты, мочевина (от 10 до 30%). Так же отлично помогают крема-бальзамы для ног при мозолях и натоптышах, содержащие такие активные компоненты, как мочевина, пчелиный воск, сквалан, эфирные масла чайного дерева и лаванды и другие полезности. Такие средства ускоряют процесс регенерации и помогают увлажнять, смягчать, питать кожу стоп, размягчая мозоли и натоптыши.
Как помочь усталым ногам. Есть несколько простых способов. Как мы писали выше - это ванночки (или Spa-педикюр), а еще специальные косметические средства с такими компонентами как конский каштан, ментол, хвойные экстракты, троксерутин. Ну и, конечно, незаменимым будет самомассаж и специальные несложные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
Предлагаем некоторые интересные варианты расслабляющих ванночек.
Из белого вина: 250 гр вина подогреть до пузырьков на огне, сюда добавить 15 гр цветков липы, перемешать и проварить на протяжении пяти минут; готовый отвар вылить в теплую воду и опустить ступни на пятнадцать минут. По истечении времени стопы необходимо хорошенько потереть жесткой щеткой и снова погрузить в отвар. После ванночки рекомендуется пройтись по стопам куском пемзы и смазать их оливковым маслом или же питательным кремом. Такую процедуру нужно проводить раз в тридцать дней.
Ванночка из мыла и соды: в 1 литр воды высыпать полстакана пищевой соды и четверть стакана жидкого мыла. Поставьте ступни в получившуюся смесь и держите около десяти минут, потом потрите щеткой, смойте и нанесите крем.
Кофейный скраб с корицей и растительным маслом: данное средство прекрасно отшелушивает кожу, делает ее мягкой и бархатистой и предотвращает образование натоптышей. Состав: 30 г молотого кофе, 10 г морской соли, 5 г молотой корицы, 50 мл растительного масла. Приготовление и применение: перемешайте все компоненты до получения однородной массы, нанесите готовую смесь на стопы ног, помассируйте их в течение 3–5 минут, а после ополосните кожу теплой водой.
Банановая маска со сливками: такая «вкусная» маска прекрасно увлажняет кожу ног, насыщает ее витаминами, тонизирует и снимает усталость. Состав: 2 спелых банана, 50 мл жирных сливок, 2-3 капли эфирного масла апельсина. Приготовление и применение: разомните очищенные от кожуры бананы в пюре, добавьте к ним сливки и апельсиновый эфир, все перемешайте и нанесите готовую маску на ноги (до колен); оберните ноги пленкой и выждите около получаса. Ополосните нижние конечности проточной водой и смажьте их увлажняющим кремом.
Напоследок, предлагаем несколько несложных упражнений для здоровья и легкости ног.
1. Лечь на пол на спину, руки положить на пояс, при этом одну ногу поднять вверх, после чего её согнуть и опустить. Делать нужно 20 повторений на каждую ногу.
2. Встать прямо, поставить ноги вместе. Наклониться и обхватить голеностопы руками, колени при этом не сгибать, после чего вернуться в исходную позицию. Делать 20 повторений.
3. Сесть на поверхность пола. Упираясь руками о пол, поднять одну ногу вверх, при этом держать ее прямо, после чего отвести ногу в сторону, поднять вверх и снова опустить. Делать нужно 10 повторений на каждую ногу.
4. Встать прямо, ноги поставить вместе. Подняться на носочках, несколько секунд постоять в таком положении, после чего снова опустить пяточки к полу. Делать около 30 повторений, можно больше.
Уход за ногами не так уж и сложен! Будьте красивыми и здоровыми!
Фото и материалы: соцсети, micrusha
