Здоровое питание настолько правильное и полезное занятие, что ему можно посвятить всю жизнь, свободное время и мысли. Но и тут есть свои подводные камни, на которые легко наткнуться. Обычно, они, как и множество других проблем в жизни, связаны с незнанием меры.
«Даже та пища, которая призвана помогать и очищать организм, может стать вредной при неумелом использовании, особенно когда дело касается монодиет, основанных на том или ином доминирующем продукте. В основном все они сказываются на лишних килограммах», - подчеркивают диетологи.
Кукурузные хлопья. Пребывая в уверенности в том, что хлопья безвредны, можно легко умять за подход несколько сотен калорий и немаленькую дозу сахара.
Орехи. Орехи содержат полезные жиры и белки и просто обязаны присутствовать в рационе, но и этих полезных малюток можно переесть. Перед тем как приняться за очередную пачку орешков, вспомни о том, что в 100 граммах содержится более 500 килокалорий.
Оливковое масло. Салат из рукколы, политый оливковым маслом и бальзамико, вызывает исключительно здоровые ассоциации. Оливковое масло содержит полезные для сердца жиры, но на одну столовую ложку приходится около 100 калорий.
Хумус. Переедание хумусом или нутом можно представить себе разве что в комедийном ключе, но опасность остается, поэтому просто напоминаем: нужно держать себя в руках при виде производных бараньего гороха.
Апельсиновый сок. Свежевыжатый апельсиновый сок — хранилище пищевых волокон, витаминов и эталон здорового питания - может быть вреден, особенно если выпивать ежедневно больше одного стакана.
