Мало кому известно, но во время простуды необходимо вносить коррективы в свой рацион.
Табу на обильное питание. Если человек будет много есть, то вся энергия будет тратиться на переваривание пищи, а на борьбу с болезнью сил никаких не останется.
Горячее питье. Кипяток оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку ротоглотки. Хотя, изначально может показаться, что от горячего чая стало легче, но это всего лишь временное облегчение, которое сменяется ухудшением состояния.
«Во время простуды и гриппа рекомендуется выпивать много жидкости. Пейте напитки теплыми или слегка горячими – комфортными для горла и пищевода», - советуют медики.
Лимон и другие цитрусовые. Хотя в них большое количество витамина С, но в этих фруктах также много кислот, а вирусы и бактерии неплохо себя чувствуют в кислой среде. Поэтому при простуде рекомендуется пить минеральную щелочную воду.
Сладости. Врачи-диетологи советуют вовсе исключить сладости из своего рациона питания, тем более при болезни. Сладости – это высококалорийное питание, и оно оказывает на организм определенную нагрузку. Но, кроме этого, сладости также подавляют активность иммунной системы.
«При употреблении сладостей, сахар частично оседает на стенках горла и ротовой полости, что только способствует размножению патогенных бактерий, усиливая воспалительные процессы в ротоглотке», - отмечают специалисты.
Кофе и алкоголь. Эти напитки способствуют обезвоживанию организма, что недопустимо при острых респираторных вирусных инфекциях. Даже небольшое количество спиртного во время болезни не рекомендуется.
