Харьковчане готовятся к традиционному крещенскому купанию в проруби, которое с каждым годом становится все более популярными.
Чтобы нырнуть в ледяную воду 19 января получилось с пользой для здоровья, медики рекомендуют придерживаться простых правил.
Во-первых, перед купанием стоит отказаться от алкоголя, а разогреть тело активными физическими упражнениями или пробежкой. Прежде чем окунуться – нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину, и только потом полностью погрузиться в воду. Чтобы организм не переохладился, не стоит находиться в проруби дольше 30 секунд.
«Крещенское купание – большой стресс для организма, и если до этого не было систематического закаливания, есть вероятность сильно навредить здоровью. Эта процедура категорически противопоказана людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, гипертонией, воспалениями, инфекциями, заболеваниями дыхательных путей и бронхов. Категорически не рекомендуется подвергать такому стрессу детей, тем более не подготовленных закаливанием», - отмечают в областном Центре здоровья.
