Зимняя опасноcть. Как остаться целым и невредимым

Элька, а куда это ты собралась в таком виде?

А что с ним не так?

Вид, конечно, прекрасен. Но вот каблуки нужно снять и обуть что-то на платформе или на плоском ходу.

Солнышко, ты не обижайся на маму. Она дело говорит. Я сегодня видел, как очень много людей поскальзывались и падали.

Ты же не хочешь ногу себе сломать?

Да пусть ломает, хоть дома посидит, отдохнет и мне внимание уделять будет побольше.

Передвигаться по гололеду необходимо крайне осторожно. Лучше обходить обледеневшие места. Ходите не спеша, на полусогнутых ногах, слегка расслабив их в коленях и опираясь на всю ступню. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах – очень велика вероятность тяжелых травм. В темное время суток лучше вообще исключить выходы на улицу. Прежде всего, обратите внимание на обувь. Она должна быть обязательно удобной и устойчивой.

«Забудьте о шпильках и высоких каблуках. Лучше всего обуть зимние сапоги на платформе с мягкой рифленой подошвой», - советует «ГХ» врач-терапевт Оксана Терехова.

По ее словам, во время гололеда необходимо держаться подальше от проезжей части и ни в коем случае не перебегать ее.

«Тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается. На остановке стойте подальше от края дороги, чтобы не поскользнуться и не попасть под колеса транспорта», - подчеркнул «ГХ» автолюбитель Сергей.

Также опасно разгуливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. В состоянии опьянения можно получить очень тяжелые травмы. К тому же, поскольку алкоголь снижает чувствительность к боли, человек не сразу обращается за медицинской помощью, так что травмы чреваты еще и осложнениями.

Отметим, что значительная часть травм в зимнее время связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из них.

Очень опасными могут быть падения на скользких ступеньках.

«Особенно подвержены переломам пожилые люди из-за возрастных особенностей (повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц). Даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, ребер, позвоночника, а также тяжелую по своим последствиям травму - перелом шейки бедренной кости. В 95% случаев этот перелом встречается у женщин. Людям пожилого возраста без надобности в «скользкую» погоду из дома вообще лучше не выходить, следует отложить поездки, походы в магазин и во всевозможные инстанции», - объяснил «ГХ» травматолог Олег Калинин.

Чтобы снизить риск падения при гололеде необходимо соблюдать следующие правила:

носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке, лучше подойдет обувь с рифленой подошвой;
можно прикрепить к подошве полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря;
в гололедицу ходить нужно по-особому - как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, при этом наступать на всю подошву;
внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);
идти желательно как можно медленнее;
девушкам на время гололеда не стоит ходить на высоких тонких каблуках;
если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;

Если все же падения избежать не удалось, говорят врачи, то нужно запомнить и тонкости «правильного падения». Например:

при падении нужно сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед;
в момент падения необходимо напрячь мышцы – отделаетесь ушибом;
безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности;
падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть;
ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки; при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире;
если падаете со скользкой лестницы, постараться прикрыть лицо и голову руками;
не пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.