Большинство людей довольно часто страдают от головных болей. При этом, говорят специалисты, быстро избавиться от нее не всегда удается.
«Часто даже самые проверенные лекарства «не берут», и приходится идти на самые изощренные методы», - подчеркивают эксперты.
Пейте воду. Это звучит слишком просто, но многие головные боли вызваны обезвоживанием.
Массируйте голову. Особенно область большого затылочного нерва (задняя часть головы у основания черепа), это помогает.
Сильно сдавите и помассируйте «перепонку» между большим и указательным пальцем руки. Массируйте одну минуту, затем сделайте то же самое на другой руке.
Растяните мышцы. Головные боли часто вызваны напряжением мышц, особенно мышц шеи. Повытягивайте шею как жираф, покрутите головой медленно и до крайних положений, это может помочь.
Мятное масло. Масло мяты перечной нанесите на виски, лоб и с задней стороны нижней челюсти. Это дает приток крови, облегчающий головную боль.
Дышите глубоко. От боли ваше тело напрягается. Глубокое дыхание помогает расслабить мышцы и может немного облегчить состояние.
Выпейте чашку кофе. Головные боли часто бывают вызваны расширением кровеносных сосудов. Кофеин, содержащийся в кофе, сужает их. Стоит отметить, что схожий эффект оказывает и курение.
Сделайте уксусный напиток. Возьмите две столовых ложки натурального яблочного уксуса и немного меда. Размешайте в стакане воды и выпейте. Это может восстановить кислотно-щелочной баланс организма и снять боль.
Зажмите карандаш между зубами, но не грызите его, а только слегка сжимайте. Это расслабляет мышцы челюсти, которые могут своим напряжением вызывать головную боль.
Пейте имбирный чай. Имбирь обладает легким обезболивающим действием и усиливает кровообращение.
Прикладывайте лед к вискам. Это самое тонкое место нашего черепа. Таким способом можно немного охладить кровь, идущую к мозгу и немного снять напряжение.
Примите горячий душ. Пустите воду на заднюю часть шеи, это снимет мышечное напряжение.
Ешьте что-то острое. Используйте красный жгучий перец в любом виде: соусе табаско, порошке, кусочками. Капсаицин способен обезболивать и даже вызывать легкую эйфорию.
Медитируйте. Сосредоточившись на чем-либо, кроме вашей боли, вы можете обнаружить, что она прошла.
