Бросить такую вредную привычку, как курение, дело непростое. Организм курильщика постоянно требует «перекура». Чтобы побыстрее вывести никотин и смолы, нужно обогатить свой рацион питания определенными продуктами.
Цитрусовые: апельсины и лимоны. Если у вас нет аллергии и болезни желудка, то смело употребляйте в рацион апельсины и лимоны. Помимо того, что в них много витамина С, они помогают очистить легкие от вредных веществ, образующихся при курении сигарет.
Киви. Богат витамином А, С и Е, а также содержит много магния, который улучшает дыхание, помогая избавиться от кашля, который мучает многих курильщиков.
Морковь. В этом продукте содержится витамины группы А, В, С и К, которые принимают прямое участие в метаболизме, а также процессе по выведению токсинов. Следует помнить, что эти компоненты также помогают снизить стресс, возникающий при синдроме отказа.
Чистая вода. Одним из отрицательных последствий воздействия никотина является обезвоживание, поэтому курильщики обязаны следить за своим питьевым режимом, чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством воды.
Шпинат. Этот удивительный продукт богат фолатами, а курение способствует разрушению в организме фолиевой кислоты. Поэтому именно шпинат поможет справиться с данной проблемой, а также приведет в норму деятельность нервной и мышечной систем.
