Уход за кожей – это прерогатива не только прекрасной половины человечества. Кожа защищает органы и ткани человека от вредного влияния внешней среды, поддаваясь постоянному воздействию температур и прочих раздражителей.
«По всеобщему стереотипу наилучший способ защитить кожу лица – использовать косметические средства, хотя это только вершина айсберга. Сама же проблема кроется гораздо глубже. Залог здоровой кожи – это правильное питание и спокойный сон», – объясняют специалисты.
Морковь. Чемпион по восстановлению кожи. Богата витаминами А и Е, которые поддерживают упругость кожи, помогая вырабатывать коллаген.
Яблоки. Все знают, что яблоки источник железа и витамина С. Но мало кто догадывается о том, что в яблочной кожуре содержится квертецин, антиоксидант, защищающий кожу от воздействия солнца. Помимо этого, клетчатка яблок отлично стимулирует работу кишечника.
Перец. Сладкий перец содержит больше витамина С, чем даже апельсины. А острые сорта перца за счет содержащегося в них капсаицина защищают кожу от инфекций.
Помидоры. Ликопин, содержащийся в помидорах и арбузах, защищает кожу от воздействия солнца, и предотвращает преждевременное старение кожи.
Арбуз. Помимо отличного утоления жажды и выведения токсинов из организма, арбузы богаты ликопином, витаминами А и С.
Цитрусовые. Апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты. Если вы хотите осветлить вашу кожу, вам не обязательно наносить лимонный сок на лицо. Достаточно регулярно по утрам выпивать натощак стакан воды с лимонным соком и медом.
Кокосовое масло. Экзотический, но очень действенный продукт. Кокосовое масло полезно и как наружное средство, и как еда. Оно смягчает вашу кожу и облегчает пищеварение.
Темный шоколад. Шоколад это не преступление против талии, а полезный продукт. Флавоноиды, содержащиеся в темном шоколаде, работают как антиоксиданты, защищая кожу от воздействия солнечных лучей.
Клубника. Эллаговая кислота клубники предотвращает разрушение коллагена. Клубника одинаково хороша и как еда, и как косметическое наружное средство от угрей.
