Медики предупредили харьковчан об опасности

2592

Накануне крещенских купаний, которые традиционно пройдут 19 января, Харьковский областной центр здоровья подготовил рекомендации для земляков, которые планируют нырять в воду.

По мнению медиков, зимние купания являются большим стрессом для организма. Чтобы одноразовый акт моржевания имел благотворное воздействие, нужно соблюсти несколько простых правил:

  • перед купанием не стоит употреблять спиртное. Во-первых, алкоголь нарушает терморегуляцию организма, во-вторых, мешает «ныряльщику»  адекватно оценить свое состояние;
  • прежде чем погрузиться в воду, сделайте разминку;
  • к проруби подходите в обуви, которая легко снимается;
  • сначала намочите руки, умойте лицо, затем смочите ноги, грудь, живот и только после этого окунайтесь по шею;
  • не рекомендуется нырять в воду с головой, чтобы избежать сужения сосудов головного мозга;
  • находитесь в воде не более 20-30 секунд, чтобы не допустить  переохлаждения;
  • не купайтесь в «диких» местах, выбирайте такие водоемы, возле которых дежурят медики и спасатели.

Категорически не стоит нырять в холодную воду людям с различными воспалениями, заболеваниями  сердечно-сосудистой системы, гипертонией, инфекционными болезнями, заболеваниями  дыхательных путей и бронхов.

Также медики не советуют подвергать такому стрессу детей, которые не подготовлены закаливанием.

Читайте также: