Количество пищевых наркоманов возрастает с каждым днем. Все потому, что у современных людей выработалась плохая привычка - есть на ходу и заедать все стрессы.
«Как правило, люди заедают свои страхи, желания и комплексы. Сиюминутное удовольствие поднимает им настроение, вырабатывает гормон счастья, который избавляет от негативных эмоций. Вкус любимых продуктов успокаивает, и вот вы уже не такой злой, каким были до обеда. Пища становится антидепрессантом в борьбе со стрессом. В результате в рационе появляются такие продукты, без которых человек чувствует себя несчастным», - отмечают специалисты.
По словам экспертов, таких наркоманов, которые не могут держать себя в руках при виде пирожных и тортов, не минует ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
«Кроме физических проблем пищевые наркоманы страдают от эмоциональных. Все их мысли связаны с едой, и они часто это понимают, ругая себя за переедание. Ко всему прочему, это довольно-таки дорогой недостаток, ведь стоимость продуктов возрастает», - отметила «ГХ» диетолог Татьяна.
Чтобы избавиться от пищевой зависимости медики советуют начать вести дневник и все съеденное внимательно записывать, а также взвешиваться два раза в день. Кроме того, можно попытаться мотивировать себя тем, что за сэкономленные деньги, которые вы могли потратить на еду, купите что-то стоящее.
«Кладите себе маленькие порции и попросите близких не есть при вас и напоминать о том, что вам тоже не следует кушать в ближайшие несколько часов. При приеме пищи - жуйте медленно, наслаждаясь едой. Также следует из своего рациона исключить вредные продукты. Например, бутерброд с майонезом запомнить на яблоко. Еще один хороший метод – при резком желании перекусить просто выписать стакан воды», - советуют специалисты.
