Вторая волна эпидемии гриппа ожидается в Харькове в ближайшее время. «Через несколько недель мы можем снова получить пик заболеваемости. Вторая волна зависит от активизации процесса и циркуляции возбудителя», - отметила заведующая отделением организации эпидемиологических исследований Харьковского областного лабораторного центра Татьяна Карлова.
Врачи уверяют, что даже если человек недавно переболел гриппом, нет никакой гарантии, что новый вирус обойдет его стороной.
«Особенно опасны перепады температуры, когда организм становится более восприимчивым к вирусам», - говорят специалисты.
Именно поэтому в первую очередь нужно обратить внимание на питание и скорректировать при необходимости рацион. Питание должно быть сбалансированным и полезным. Иначе при нехватке энергии у организма просто не будет ресурсов на борьбу с вирусами.
Особенно специалисты не рекомендуют пренебрегать в холодное время года завтраками. Ведь перед выходом на улицу организму нужна энергия, чтобы согреться. И здесь на помощь придут каши - овсяная, гречневая, рисовая, кукурузная. В кашах, помимо ценных микроэлементов и витаминов, содержится железо, которое помогает не замерзнуть.
Кроме того, днем обязательно нужно есть первые блюда: они будут способствовать переохлаждению. Помимо этого необходимо ежедневно употреблять мясо и рыбу, чтобы восполнить потребность в белке.
Не стоит забывать и о кисломолочных продуктах. В них содержатся пробиотики – полезные бактерии, укрепляющие иммунитет.
Также в рационе должны присутствовать цитрусовые – незаменимый источник витамина С.
И, конечно, врачи напоминают о правилах гигиены и советуют почаще руки и проветривать помещения.
