Как остаться здоровым в холода
Мама, кажется, наш папа заболел. У него насморк и выглядит он что-то неважно.
У меня все хорошо и ничего не болит. Только немного морозит, но это наверно от того, что еще не включили отопление и в квартире немного прохладно.
Дорогой, а наша дочь права. У тебя температура.
Как? Не может быть. Я всего лишь немного перемерз.
Папа, а я как раз нашел советы, как уберечься от простуды. Может там найдется и способ тебя быстро поставить на ноги. Давай почитаем.
Очень часто люди принимают вирусное заболевание за банальную простуду. По словам врачей, боль в горле, насморк и заложенность носа, температура 36,8–37,2 градусов – все эти симптомы характерны и для вирусов. Именно поэтому антибиотики, которыми люди так часто злоупотребляют, в большинстве случаев при «простуде» неэффективны.
Специалисты объясняют, что заболеть от промерзания невозможно. Если человек заболел, значит, в его организме уже дремал вируc и просто ждал подходящего времени.
Чтобы улучшить защиту организма от вирусов, необходимо укреплять иммунную систему. Овощи из семейства крестоцветных (капустных) содержат химические вещества, которые усиливают активность лейкоцитов, выполняющих защитную функцию. К крестоцветным относятся всевозможные виды капусты, кресс-салат, репа, горчица черная, а также полевая редька. Кроме этого эксперты советуют отказаться от лимона в пользу селедки и жирных молочных кислот. Эти продукты содержат витамин Д и также помогут укрепить иммунитет.
«Полезными могут оказаться и острые приправы, такие как кайенский перец или чеснок. Перец содержит вещество под названием капсаицин, который раздражает верхние дыхательные пути, кожу и слизистые оболочки, тем самым помогая носовым пазухам очиститься от скопившейся слизи. Чеснок же богат аллицином — химическими соединением, обладающим антибактериальным и противовирусным действием», - отмечают эксперты.
Не последнее место в борьбе с простудой занимает гигиена. По словам специалистов, частое мытье рук с дезинфицирующими средствами поможет избавиться от вирусов и не передать их окружающим людям.
