Глава семьи побеждает коварного врага

Существует множество разных методов, чтобы бросить курить. При этом, основными считаются всего три – медикаментозное (различные таблетки, кодировки, пластыри, никотиновые жвачки), замещение (при сильном желании есть конфеты, семечки) и волевое (личная мотивация).

Бывший заядлый курильщик Сергей перепробовал все эти методы и уверенно заявляет, что в большей степени успех в отказе от сигареты зависит от самого курильщика. Мол, пока он сам искренне не захочет, то бросить курить НАВСЕГДА курильщик не сможет. Можно бросить на какое-то время – на неделю, месяц, несколько лет.

Чтобы было легче бросить курить, на первых этапах нужно создать вокруг себя специальные психологические условия. То есть на время отказаться от тех привычек, с которыми у вас ассоциируются сигареты.

«Например, если с привычной утренней чашечкой кофе, откажитесь от нее на время, и начните пить чай. Если с дружескими посиделками с пивом, на пару месяцев поменяйте образ жизни, не пейте пиво и вообще не употребляйте алкоголь», - делится Сергей.

Конечно, отказываться от общения с друзьями не стоит. Лучше поспорить с кем-то из товарищей, что в ближайшие лет 10 вы к сигарете не прикоснетесь. Очень часто такой метод тоже дает очень действенный результат.

Психологи объясняют, что человек делает лишь то, в чем видит смысл. И поэтому, пока вы верите в то, что курение – это правильно, хорошо, нормально и нужно вам в жизни, вы так и останетесь в числе курильщиков.

Курильщики, бросая курить, часто прибегают и к рецептам народной медицины. Самым популярным помощником в борьбе с курением считается овес.

Рецепты:

1. Подготовьте кастрюлю, насыпьте в нее примерно семь столовых ложек неподготовленного овса. Залейте кастрюлю холодной водой в объеме одного литра и оставьте ее на половину суток. Позже поставьте кастрюлю на огонь и доведите состояние воды почти до кипения, чтобы при этом не разрушились полезные компоненты. Далее процеживаете и остужаете. Как только вам захочется покурить, выпейте такой настой после еды, хватит при этом трех глотков. Ваша тяга к сигаретам ослабнет. Такой настой рекомендуется употреблять примерно неделю. Настой лучше держать в холодильнике.
2. 
   2. Бросить курить можно и при помощи другого интересного способа. Подготавливаете зеленый овес и помещаете его в спирт, соблюдая соотношение 1 к 10. Как только вас потянет к сигарете, сразу же употребите 20 капель за один раз, всего 6-8 раз за один день. Вы уже приблизительно на 5 день обнаружите, что курить-то вам и не хочется.
3. 
   3. Нужно будет взять 100 грамм овса и залить их тремя литрами воды. Далее в течение где-то часа нужно будет кипятить настой на слабом огоньке. Позже добавьте приблизительно 3 столовые ложки календулы в настой и также кипятите примерно пять минут. Настаивать нужно потом приблизительно 1 час. Позже процеживаете. Пьете по 3-4 половины стакана каждый день. Рот полощите перед желанием покурить: тяга тут же ослабнет.
   Также существует совет, перед тем как начать курить, нужно мокнуть сигареты в йогурт или молоко. Это вызовет при курении не приятные ощущения.
4. 
   Кроме этого, можно воспользоваться диетой американских экспертов:
5. 
   Встаньте утром на полчаса раньше, чем всегда, примите душ и выпейте 2–3 стакана воды. Позавтракайте фруктами или натуральным свежевыжатым соком. Затем несколько раз глубоко вдохните и выдохнете. Возникающее желание покурить заглушайте 2–3 стаканами воды или сока. После выпитой жидкости снова делайте дыхательные упражнения. На обед съешьте легкий овощной салат, овощное рагу или суп. На второе – булочку с вареньем и запейте ее соком. После обеда нужно выйти на свежий воздух. При этом, ужин должен быть легким, после которого необходимо заняться каким-то делом. Ни в коем случае нельзя бездельничать, сидеть на мягком диване и употреблять спиртное.