В сильную жару длительное пребывание под открытым солнцем или в душном транспорте может спровоцировать тепловой удар, тошноту и даже обмороки. Чтобы этого избежать, нужно правильно одеваться и не злоупотреблять с украшениями.
«Если вы вынуждены ехать в транспорте или ходить по улице в самый солнцепек, обязательно подготовьтесь к этому заранее. Нельзя выходить из дома без бутылки воды. Поскольку она быстро нагревается при высокой температуре, носить ее нужно не в руках, а в сумке. Кроме того, за часик до выхода из дома бутылку можно поставить в холодильник – долго холодной она все равно не будет, зато не сразу же превратится в "кипяток"», - объясняют специалисты.
При этом эксперты советуют ни в коем случае не поддаваться соблазну и не пить до вечера никаких алкогольных напитков.
«Если, например, в жару выпить бутылочку пива, то удовольствие будет длиться недолго, зато потоотделение быстро повыситься, а риск теплового удара будет выше в разы», - отметила «ГХ» терапевт Оксана Терехова.
Также не стоит курить на солнце, ведь сигареты повышают артериальное давление и могут стать причиной сосудистых спазмов.
А вот девушкам в жаркие дни нужно отказаться от каменных или металлических украшений. Они очень сильно нагреваются - это все равно, что надеть на шею маленькую батарею. Кроме того, должен быть обязательно головной убор.
«Иначе рискуете получить тепловой удар, к тому же солнечные лучи портят волосы. К слову, от макияжа тоже лучше отказаться. Во-первых, он закупоривает поры и мешает коже «дышать», во-вторых, в жару кожа потеет, а макияж может стать причиной раздражения или даже появления угрей», - говорят врачи.
