Одним из основных способов защиты от простуды считается укрепление организма, который в зимний период, как правило, бывает ослаблен.
Специалисты рекомендуют горожанам простые, но достаточно эффективные способы противостояния простудным заболеваниям:
- • употреблять в пищу фрукты, богатые витамином С: лимон, сладкий красный перец, сухой шиповник;
- • есть на завтрак овсяную кашу, что помогает поддерживать работу щитовидки и лучше адаптироваться к холоду;
- • пить воду, обогащенную магнием, который обладает общеукрепляющими свойствами;
- • больше гулять и проветривать помещение, потому что бактерии лучше распространяются в тепле;
- • мыть руки антибактериальным мылом, что поможет защититься от гриппа;
- • использовать эфирные масла;
- • согревать организм изнутри, употреблять пряности (гвоздика, корица, перец, тмин, имбирь), а также продукты, содержащие серу (лук репчатый и зеленый, чеснок, горчица), травы (чабрец, розмарин, лавровый лист), орехи, бобовые, грибы, зерновые (рис, гречка, овес), овощи и корнеплоды (тыква, морковь, картофель, пастернак).
-
Напомним, медики прогнозируют вторую волну гриппа в Харькове.
«Через несколько недель мы можем снова получить пик заболеваемости. Вторая волна зависит от активизации процесса и циркуляции возбудителя», - отметила заведующая отделением организации эпидемиологических исследований Харьковского областного лабораторного центра Татьяна Карлова.
