Многим кажется, что при температуре воздуха выше 25 градусов нельзя ничего «застудить», а значит, и простуду или ОРВИ подхватить нельзя. Но это не так, говорят врачи: жара гораздо коварнее холода.
Берегитесь не мороженого, а холодной воды и любых напитков из холодильника. Дело в том, что мороженое мы едим медленно, и оно успевает согреться во рту. А вот пьём — залпом.
«После весеннего авитаминоза большинство людей ещё не успели укрепить свой иммунитет, а горло — «слабое место» многих. Холодный напиток — неважно, полезный ли это апельсиновый сок, обычная ли вода, холодное пиво, квас или вино — даст «волшебный пинок» микрофлоре, которая находится в вашей полости рта. Точнее, патогенной микрофлоре. А дальше уже начинается «лотерея» - кому ОРЗ, кому ангина», - рассказала «ГХ» терапевт Оксана Терехова.
Кондиционер в автомобиле. От сильного перепада температур о себе даст знать не только горло, но и нос. Также может начаться конъюнктивит.
«Будьте хитрее: не включайте кондиционер на режим «авто» (когда он дует изо всех сил, пока не охладит весь салон до 16–18 градусов), а установите вентилятор на минимальные обороты. Воздух будет остывать постепенно. Другой вариант — откройте переднее и заднее окна со стороны пассажира (не полностью). Конечно, при условии, что в машине вы находитесь одни», - говорят специалисты.
Кондиционер дома. У людей, склонных к ОРЗ, результат практически стопроцентный: заболевают они после первой же ночи со включенным прибором.
А вот тем, кто страдает гайморитами, отитами и тонзиллитами в хронической форме, советуют не раскрываться ночью, а на голову что-нибудь надеть – майку с капюшоном или легкую трикотажную шапочку.
Отсутствие кондиционера — тоже не подарок. «Только представьте, в комнате несколько человек, а проветривать никто не хочет (ведь на улице ещё жарче, чем в помещении, или наоборот – боятся легкого сквознячка). Вот тут болезнетворным микробам — самое раздолье, а ОРВИ можно схватить, даже не переохлаждаясь», - объяснила Оксана Терехова.
Хотите не болеть летом — больше ходите пешком. Общественный транспорт - хороший шанс подцепить и грипп, и любой другой вирус. Так, вирусы и прочие недруги человечества прекрасно передаются через руки — достаточно просто подержаться за поручень, а потом дотронуться до носа, рта, щеки.
«Если транспорта вам не избежать, носите с собой антибактериальный гель, салфетки с антисептиком. Кроме того, протирайте ими - телефон (рабочий и личный), клавиатуру компьютера и стол», - советуют специалисты.
Свежий воздух — лучший врач. Не сидите дома, не плодите вирусы и микробы в замкнутом пространстве.
Подручное спасение. Как только не пытаются спастись люди от жары. Самое популярное — спать с открытым окном/балконом. Более изощрённые граждане ещё заворачиваются во влажную простыню. Ночью температура на улице опускается, и у изобретателя появляется температура, ломота, насморк и прочие симптомы простуды.
«Бороться с этим можно только двумя способами: либо просить кого-то из домашних прикрыть окно, когда вы заснёте, либо самому поставить будильник на 2 ночи и балкон всё-таки закрыть. Если уж совсем невмоготу, примите прохладный душ, побрызгайте на лицо и руки из пульверизатора или заморозьте несколько пластиковых бутылок с водой, а на ночь выкладывайте их в тазик рядом со своей кроватью. Температуру воздуха они немного, но понизят. Но ни в коем случае не мочите простынь», - подчеркивают врачи.
Долгожданная вечерняя прохлада тоже опасна. Наслаждайтесь тем, что солнце скрылось, а температура падает, но всегда имейте с собой что-то с длинным рукавом.
