На думку експертів, тренування з вагою більш необхідні жінкам, ніж чоловікам. Судіть самі: в жіночому організмі близько 25% жиру, тоді як в чоловічому - тільки 15%.
У фітнес клубі EGOISTE клієнтам пропонують цілий клондайк цікавих та ефективних силових тренувань з різним оборудванія на будь-який смак.
«Дуже популярно таке як BUMS і ABS - клас, що дозволяє опрацювати м'язи сідниць, черевного преса і спини. Тренування триває близько години, половину з якої ми нарощуємо м'язи сідниць, а другу половину упорядковуємо прес », - розповідає тренер силових напрямків фітнес клубу EGOISTE Олександра Шатохіна.
За словами дівчини, для тих, хто хоче одним махом вбити кількох зайців, варто звернути увагу на напрямок фітнесу ABL. Ці 50-хвилинні тренування спрямовані на опрацювання відразу всіх проблемних зон нижньої частини тіла жінки. Під час занять акцент робиться на м'язи черевного преса, ніг і сідниць. Якщо ваша мета - стрункі ноги, міцні сідниці і тонка талія, шукайте в розкладах фітнес-клубу цей тренінг.
Total workout - силове тренування, в якій задіяні всі групи м'язів потроху. Розрахована на те, щоб підтримувати тіло в тонусі.
Power training - схожий на Total workout, тут також опрацьовуються всі м'язи тіла - ноги, руки, сідниці, спина.
Фітбол - тренує витривалість тіла. Поєднує аеробні та силові тренування за допомогою спеціального гімнастичного м'яча. У тренуваннях задіяні м'язи-стабілізатори, які складно розгойдати.
Функціональний тренінг -різновид силового тренування, спрямована на розвиток м'язової сили і витривалості, координації, швидкості і підвищення гнучкості. Тренування побудовані за принципом поступового включення в роботу максимальної кількості м'язів.
CrossFit - одне з найбільш швидко набирають популярність напрямків фітнесу. Кругова тренування, що поєднує в собі всі напрямки атлетики - кардіо- та силові навантаження, гімнастичні елементи.
На думку фахівців, силові тренування допоможуть вам зміцнити кістки, взяти під контроль рівень жирів у тілі, спалювати більше калорій, поліпшити самопочуття і зовнішній вигляд, а також зміцнити нервову систему.
Нагадаємо, фітнес клуб EGOISTE пропонує унікальні подарунки до Нового року і Різдва. Бути здоровим і красивим так просто!
