Коронавирус. Харьковский психолог рассказал, что делать, если накрыла паника

Карантин в Украине продлили до 24 апреля. Многие сограждане уже соскучились по работе и общению, но сидеть дома придется еще почти месяц.

Харьковский психолог Максим Жидко рассказал, что нужно и чего не нужно делать, чтобы наиболее успешно и продуктивно провести время на карантине. По словам специалиста, сейчас самое главное – фильтровать информацию и хранить положительный климат в семье.

«То, что сейчас происходит с коронавирусом, это двойная эпидемия – биологическая и психическая. Вторая связана с тем, что мы все живем в виртуальной сфере и лучшее, что человек может сделать в такой ситуации – не становиться распространителем эмоционального заражения. Не репостите и не распространяйте непроверенную информацию. Также советую отказаться от высмеивания происходящего – сейчас популярно троллить тех, кто бьет тревогу. Но во время паники человек как бы эмоционально заражается и начинает вместе со всеми массово скупать гречку и туалетную бумагу. В ситуации паники советую использовать хорошую практику: прежде, чем что-то сказать или сделать, сосчитайте до 10-ти. Если вы видите какую-то информацию по телевизору, слышите ее от соседа, и у вас возникает желание действовать – сосчитайте до десяти», – советует Жидко.

По словам психолога, в Украине не продумана система информационной политики, позволяющая давать возможность населению Украины сохранять свое психологическое благополучие и психическое здоровье.

«Я считаю, чем больше людей, разбирающихся в экономике, социологии, даже философии будут пытаться донести какие-то месседжи, тем больше это будет способствовать снижению паники среди населения», – подытожил Максим Жидко.

Напомним, с 12 марта в Харькове перестали работать театры, кинотеатры, а также цирк. Причина – общеукраинский карантин из-за коронавируса. А в 13 марта – всех детей (школы и садики) отправили на вынужденный карантин. Также решено запретить проведение любых массовых мероприятий, в которых участвует более 10 человек, а также закрыть заведения общепита (кафе и рестораны), торгово-развлекательные центры, фитнес-центры, заведения культуры. 

С 21 марта в Харьковской области ввели режим чрезвычайной ситуации.