Перейти до основного вмісту

Позначка: поради

Рятувальники розповіли, як запобігти підтопленню у приватному секторі: триває ліквідація наслідків негоди (фото)

Опублікував(ла) Наталя Бойченко , . Опубліковано в Головні новини, Регіон, Суспільство.

На Харківщині рятувальники вже другу добу поспіль ліквідовують наслідки підтоплень

Через ускладнення погодних умов на території Харківської області зафіксовано численні випадки підтоплення житлових будинків та присадибних ділянок у населених пунктах регіону.

Упродовж минулої доби підрозділи ДСНС та місцеві пожежні команди 15 разів залучалися до надання допомоги населенню у Богодухівському, Ізюмському та Харківському районах області. Для відкачування води використовувалися мотопомпи, спеціальна техніка ДСНС, МПК та комунальних служб громад.

Ліквідація наслідків підтоплень триває і сьогодні, зокрема у населених пунктах Ізюмського та Богодухівського районів.

Рятувальники нагадують, щоб убезпечити свою оселю та майно, завчасно подбайте про прості, але важливі заходи:
🔹 Очистіть зливову каналізацію, водостоки та дренажні канави від сміття й листя.
🔹 Перевірте справність водовідвідних труб і дощоприймальних решіток.
🔹 Забезпечте відведення води від фундаменту будинку.
🔹 За потреби підготуйте мішки з піском для захисту входів та підвальних приміщень.
🔹 У разі підтоплення негайно відключіть електропостачання та не заходьте у воду, якщо є ризик ураження струмом.

Слідкуйте за офіційними повідомленнями Гідрометеоцентру, ДСНС та місцевої влади. Бережіть себе та своїх близьких!

Зокрема, погодні умови лютого і справді відповідають назві місяця: морози, снігопади, льодяний дощ, відлига з дощем (як наслідок – підтоплення), а наразі знову прогнозуються морози.

Так сьогодні, 16 лютого: хмарна погода; у першій половині дня невеликий дощ, у другій – без істотних опадів; на дорогах ожеледиця; вітер західний, 7 – 12 м/с, пориви, 15 – 20 м/с; температура повітря вдень вдень 3 – 5° тепла, з поступовим зниженням температури ввечері до 3 – 5° морозу.

Докладніше про погоду з 17 по 21 лютого в інфографіці від Харківського регіонального центру з гідрометеорології.

Фото та матеріал: GX, Наталія Бойченко, Харківський регіональний центр з гідрометеорології, Головне управління ДСНС України у Харківській області

Ялинка не гори. Корисні поради від рятувальників, щоб свята були безпечними (фото)

Опублікував(ла) Наталя Бойченко , . Опубліковано в Головні новини, Регіон, Суспільство.

Вже працюють ялинкові базари, батьки намагаються створити свято дітям навіть під час віни.

Ялинка — символ різдвяних і новорічних свят. І щоб вона приносила тільки радість, дотримуйтесь основних правил безпеки:

  • Розміщуйте ялинку на стійкій основі.
  • Використовуйте лише сертифіковані електричні гірлянди, і перед підключенням перевіряйте їх на справність.
  • Не перевантажуйте електромережу та завжди вимикайте гірлянди на ніч і коли йдете з дому.
  • Прикрашаючи ялинку, обирайте безпечні, негорючі матеріали.
  • Слідкуйте, щоб маленькі діти перебували біля ялинки з підключеними гірляндами лише у присутності дорослих.
  • Створюйте святкову атмосферу та затишок вдома, дотримуючись простих правил безпеки.

Нехай свята будуть не тільки яскравими, але й безпечними!

Фото та матеріал: Головне управління ДСНС України у Харківській області, GX, Наталія Бойченко, Наталія Юр

Інсульт: статистика та поради

Опублікував(ла) Наталя Бойченко , . Опубліковано в Головні новини, Здоров'я, Регіон, Суспільство.


Сьогодні, 29 жовтня, відзначають Всесвітній день боротьби з інсультом. Ця щорічна дата була запроваджена у 2006 році Всесвітньою організацією боротьби з інсультом. Заходи цього дня полягають у приверненні уваги населення до проблеми мозкових інсультів: профілактики, своєчасної діагностики та звернення за медичною допомогою, нових можливостей лікування.

Інсульт – гостре припинення або зниження кровообігу в головному мозку, що викликає загибель ділянки тканини мозку. Таке припинення або зниження кровотоку виникає при звуженні, закупорці або розриві судин, які постачають кров’ю головний мозок.

Від лиха не застрахований ніхто – запам’ятайте прості 5 ознак, які допоможуть його розпізнати та вчасно викликати “швидку”.

За даними Департаменту охорони здоров’я міської ради, в місті Харкові за 9 місяців 2023 року зареєстровано 1,2 тис. випадків інсульту (у 2022 році – 1,1 тис.), з них 763 випадки у віковій групі людей від 60 років (у 2022 році – 807 випадків).

Всесвітня організація боротьби з інсультом констатує, що 90% інсультів пов’язані з факторами ризику, на які людина може вплинути, дотримуючись певних рекомендацій, а саме:

  1. 1. Фізичні вправи п’ять разів на тиждень по 30 хвилин.
  2. 2. Здорова дієта з високим вмістом фруктів та овочів, цільнозернових продуктів, корисних жирів з низьким вмістом солі може допомогти запобігти гіпертонії.
  3. 3. Відмова від алкоголю та куріння.
  4. 4. Запобігання стресу.До речі, у Харкові кваліфіковану медичну допомогу хворим з інсультом надають у Міській клінічній лікарні №7 за адресою: Салтівське шосе, 266.
  5. Нагадаємо, новинний портал GX вже писав, що малорухливий спосіб життя наближає до інсульту. А ще ділився порадами, як збільшити рухову активність (подробиці у новині GX). 

Фото та матеріал: відкриті джерела

 

Корисні поради до важливої дати

Опублікував(ла) Наталя Бойченко , . Опубліковано в Головні новини, Здоров'я, Регіон, Суспільство.

А ви знали? Щорічно в жовтні, з ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я, відзначають Всесвітній день зору! Свято припадає на другий четвер жовтня.

Цей день також є Днем профілактики сліпоти. Це дуже актуально в наш час, коли багато людей працюють за комп’ютерами, користуються планшетами, смартфонами. Все це впливає на гостроту зору.

За даними Міжнародного агентства з профілактики сліпоти, близько 253 мільйонів людей мають проблеми із зором, з них 36 мільйонів не бачать зовсім, а 217 мільйонів мають помірне чи тяжке порушення зору.

Хвороби очей мають понад 19 мільйонів дітей. Причому 65% всіх людей із порушеннями зору – це люди віком 50 років та старші. Проте 80% випадків сліпоти можна було б уникнути у разі своєчасного лікування та профілактики.

Пропонуємо разом зробити профілактичну гімнастику для очей.

Фото та матеріал: відкриті джерела

До Харкова повернулася спека (фото)

Опублікував(ла) Наталя Бойченко , . Опубліковано в Головні новини, Регіон, Суспільство.

Дощі на початку місяця дещо знизили температурні показники, але останні дні липня обіцяють бути спекотними.

Зокрема, в Харкові та області вже сьогодні вдень на градусниках спостерігалося до +35. Таку ж погоду прогнозують харківські метеорологи на увесь тиждеь.

Така спека може додати клопоту рятувальникам. Зокрема, з 28 по 30 липня в лісах Харківщини очікується надзвичайна пожежна небезпека (5 клас).

Будьте обережні. Утримайтеся від відвідування лісів, не розпалюйте вогонь на відкритій території.

Такі погодні умови можуть негативно впливати на самопочуття людей! Будьте обережні, по можливості не виходьте на вулицю та пийте побільше води.

Нагадаємо, новинний портал GX висвітлював в своїй новині поради фахівці, як захиститися від ультрафіолетове випромінювання. А ще, які продукти допомагають краще переносити спеку.

До того ж  не забудьте подбати про своїх домашніх тварин. Вони теж потребують води і прохолодних страв у меню.

Трохи позитиву з соцмереж до пекельної спеки.

Фото та матеріал: Наталія Бойченко, GX, ДСНС, Харківський регіональний центр з гідрометеорології, відкриті джерела

Рятувальники і метеорологи попереджають про небезпеку

Опублікував(ла) Наталя Бойченко , . Опубліковано в Головні новини, Регіон, Суспільство.

Липнева спека вимагає бути обережними (докладніше про погоду в новині GX). Щороку з настанням сухої і вітряної погоди розпочинається пожежонебезпечний період, – існує підвищений ризик до виникнення пожеж в екосистемах, зокрема і лісових масивах.

Рятувальники і метеорологи попереджають про пожежну небезпеку по Харківській області.
Зокрема, до 12 липня у лісах Харківської області зберігатиметься надзвичайна (5клас) пожежна небезпека червоного рівня.

Як правило пожежі в екосистемах виникають через порушення громадянами вимог Правил пожежної безпеки, всупереч забороні, при випалюванні сухої трави на сільгоспугіддях, пустирях, вздовж доріг та на присадибних ділянках, при цьому збільшується ймовірність поширення вогню на лісові ділянки. Вітром вогонь розповсюджується за лічені секунди, і може завдати непоправної шкоди екосистемі. Вогонь – це найбільший ворог для лісу, адже у вогні гине все живе.

Дотримуючись простих правил пожежної безпеки в лісі можна попередити безповоротні наслідки, які стануть фатальними для природи та людини.

Зверніть увагу! В лісових масивах забороняється:
– розведення багаття;
– ️заїзд на територію лісового фонду транспортних засобів та інших механізмів, за винятком тих, що використовуються для лісогосподарської мети;
– ️курити, кидати у лісі непогашені сірники, недопалки;
– ️заправляти пальним у лісі паливні баки під час роботи двигуна;
– випалювати траву та інші рослинні рештки на землях лісового фонду, а також на інших земельних ділянках, що безпосередньо примикають до лісу (у тому числі проводити сільськогосподарські підпали);
– ️звалювати та спалювати у лісових насадженнях сміття, будівельні залишки, побутові та горючі відходи тощо.

Рятувальники ДСНС попереджають про важливість дотримання правил пожежної безпеки під час спекотних днів. Будьте обережні! Не провокуйте загорання на відкритих територіях!

Нагадаємо, що потрібно знати, якщо опинилися в осередку пожежі.

Фото та матеріал: Головне управління ДСНС України у Харківській області, Харківський регіональний центр з гідрометеорології, відкриті джерела

Справжня спека диктує свої умови. Поради та застереження фахівців (фото)

Опублікував(ла) Наталя Бойченко , . Опубліковано в Головні новини, Здоров'я, Регіон, Суспільство.

З 7 липня в місті та області розпачалася справжня спека – вдень на градусниках було +35.

До речі, в Харківському регіональному центрі з гідрометеорології прогнозують спекотний тиждень. Докладно про погоду 8 по 12 липня в звіті метеорологів.

Такі погодні умови можуть негативно впливати на самопочуття людей! Будьте обережні, по можливості не виходьте на вулицю та пийте побільше води.

Нагадаємо, новинний портал GX висвітлював в своїй новині поради фахівці, як захиститися від ультрафіолетове випромінювання. А ще, які продукти допомагають краще переносити спеку.

До того ж  не забудьте подбати про своїх домашніх тварин. Вони теж потребують води і прохолодних страв у меню.

Трохи позитиву з соцмереж до пекельної спеки.

Фото та матеріал: Наталія Бойченко, GX, ДСНС, Харківський регіональний центр з гідрометеорології, відкриті джерела

Всесвітній день щитоподібної залози: поради фахівців, як уберегти цей делікатний орган від захворювань

Опублікував(ла) Наталя Бойченко , . Опубліковано в Головні новини, Здоров'я.

Сьогодні, 25 травня, у багатьох країнах світу відзначають Всесвітній день щитовидної залози (щитоподібної залози). Ця подія щорічна і була започаткована з ініціативи Європейської тиреоїдологічної асоціації (European Thyroid Association, ETA) у 2008 році.

Щитоподібна залоза впливає на обмін речовин, роботу серця, терморегуляцію, функціонування репродуктивної системи та інші життєво важливі процеси організму.

Захворювання щитоподібної залози часто розвиваються без явних симптомів, тому порушення в її роботі можуть тривалий час залишатися непоміченими або маскуватися під інші поширені стани, як-от хронічна втома, дратівливість, порушення сну, коливання маси тіла, ламкість нігтів і волосся.

У Всесвітній день щитоподібної залози Центр громадського здоров’я нагадує, як уберегти цей делікатний орган від захворювань.

Вживайте йодовмісні продукти. Йод — ключовий мікроелемент для синтезу гормонів щитоподібної залози. Додавайте в раціон багаті на йод морепродукти (хек, минтай, водорості, мідії), горіхи, овочі (редиска, часник, буряк, томати, зелена цибуля, щавель, шпинат), фрукти (банани, апельсини, лимони, дині), яйця тощо, а також йодовану сіль у вже готові страви, щоб йод не випаровувався через нагрівання.

Уникайте стресу. Щоб знизити рівень стресу, практикуйте техніки розслаблення, як-от медитація, йога або дихальні вправи.

Підтримуйте вітамін D на оптимальному рівні. Дефіцит вітаміну D може призводити до порушення в роботі щитоподібної залози. Для підтримки його рівня регулярно прогулюйтеся надворі у сонячну погоду (водночас уникайте перебування на сонці у пікові години). Вживайте продукти, багаті на вітамін D (жирна риба, як-от тунець, сардина, яйця, молоко та молочні продукти). Також можна вживати вітамін D у формі дієтичних добавок після консультації з лікарем.

Займайтеся руховою активністю. Регулярні щоденні фізичні вправи покращують функцію щитоподібної залози, а малорухливий спосіб життя навпаки — сприяє ризику гіпотиреозу, порушення, за якого щитоподібна залоза виробляє занадто мало гормонів.

Спіть по 7–9 годин. Сон необхідний для нормального функціонування гормональної системи. Якщо вночі не вдалося виспатися — знайдіть час для короткого сну вдень.

Не куріть. Сполука тіоціанат, яка міститься у сигаретному димі, порушує засвоєння йоду, що може блокувати вироблення гормонів щитоподібної залози.

Проходьте регулярні медичні огляди. Своєчасна діагностика допоможе вчасно виявити та розпочати лікування захворювань щитоподібної залози. Якщо ви ще жодного разу не обстежували щитоподібну залозу, обов’язково зробіть це найближчим часом. Надалі дотримуйтеся частоти обстежень, яку порадить ваш лікар.

Джерело – сайт Харківського обласного центру контролю та профілактики хвороб

Тиждень психічного здоров’я: цікаві новини та поради від фахівців

Опублікував(ла) Наталя Бойченко , . Опубліковано в Головні новини, Здоров'я.

Наші внутрішні ресурси — це те, що підтримує нас у складні моменти. Знаходити їх в умовах повномасштабної війни — це й особливо важливо, і особливо тяжко.

Протягом Європейського тижня психічного здоров’я 19–26 травня Центр громадського здоров’я розповідатиме про модель BASIC Ph, сучасний підхід до розуміння того, як людина може за допомогою внутрішніх ресурсів справлятися зі стресом і кризами.

Що таке модель BASIC Ph
BASIC Ph — це модель управління стресом, яку створив ізраїльський психолог Мулі Лахад. Вона описує шість каналів внутрішніх ресурсів, через які ми можемо долати труднощі:

B (Belief) — віра, цінності, життєві смисли;
A (Affect) — емоції та вміння їх висловлювати;
S (Social) — соціальна підтримка, спілкування, стосунки;
I (Imagination) — уява, мрії, творчість;
C (Cognition) — знання, логіка, планування;
Ph (Physical) — фізична активність, турбота про тіло.

Чому це важливо
У світі невизначеності важливо не просто виживати, а відчувати себе живим — через емоції, тіло, творчість, знання, стосунки та віру.

Кожна людина має свій унікальний «ресурсний профіль» — комбінацію декількох із вищевказаних каналів, які допомагають їй справлятися зі стресом.

Вивчення моделі BASIC Ph дозволяє:
краще розуміти свої реакції на стрес;
знаходити способи, як підтримати самих себе;
розвивати психологічну стійкість;
допомагати іншим — не виснажуючи себе.

Це можливість зупинитися й запитати себе:

Що мене підтримує?
Що дає мені сили починати день?
Що наповнює мене енергією?

Стежте за публікаціями фахівців протягом цього тижня можна за посиланням — нехай вони стануть вашим простором для дослідження себе і турботи про власну стійкість.

Зокрема, вже 19 травня, в рамках заходів тижня, світ вітав сімейних лікарів.

19 травня — Всесвітній день сімейного лікаря — людини, до якої ми звертаємося в першу чергу, коли потрібно подбати про здоров’я.

Сімейні лікарі — це фахівці, які супроводжують нас від народження і протягом усього життя. Вони не лише лікують і допомагають контролювати найпоширеніші хвороби, а й роблять усе можливе, щоб запобігти їм.

Це складна, відповідальна й надзвичайно важлива робота, яка потребує уважності, емпатії, постійного навчання, витримки та великої любові до своєї справи.

Але навіть найкращому лікарю потрібна підтримка. Тож у цей день пропонуємо замислитися: як ми можемо допомогти нашим лікарям?

Ось кілька простих, але важливих порад для пацієнтів:

  •  Дбайте про профілактику. Здоров’я — це партнерство. Лікар і пацієнт мають бути командою. Регулярні планові обстеження, вакцинація, здоровий спосіб життя — це речі, про які лікар має розповісти, а справа пацієнта — прийняти правильні рішення.
  • Звертайтесь вчасно. Не відкладайте візит при погіршенні здоров’я. Вчасне звернення до лікаря допоможе уникнути ускладнень хвороби.
  • Поважайте час лікаря. Завчасно домовтеся про зручні способи зв’язку. Якщо питання не термінове —  звертайтеся лише в робочий час. Лікар, як і будь-яка людина, має право вихідний, відпустку чи особисте життя. У таких випадках зверніться до іншого лікаря того ж медзакладу, де у вас укладена декларація. А за невідкладного стану — викликайте екстрену медичну допомогу.
  • Поважайте особисті кордони лікаря. Питання і фото симптомів надсилайте «в приват» лише за попередньою згодою лікаря.
  •  Довіряйте фахівцям. Дотримуйтеся призначеного лікування, змінюйте спосіб життя, якщо лікар це радить. І не замінюйте медичну консультацію порадами з інтернету.

Сімейні лікарі — це ті, хто щодня турбується про нас.
Дякуємо вам за вашу працю та турботу!

А вже 20 травня було розглянуте питання, яке під час війни собі задає багато хто: “Яка велика і маленька брехня!”

Щоразу коли ти кажеш трохи неправду іншим, ти ховаєш справжнього/-ю себе.

А ще велика маленька брехня, хоч і здається дрібницею, часто є способом приховати вразливість або уникнути складних почуттів.

Але інколи (інколи!) — можна. Погоджуєшся?

Джерело – сайт Харківського обласного центру контролю та профілактики хвороб

Всесвітній день здоров’я: поради фахівців

Опублікував(ла) Наталя Бойченко , . Опубліковано в Головні новини, Здоров'я.

Щороку, починаючи з 1950 року, 7 квітня відзначається Всесвітній день здоров’я. Цього дня 1948 року набув чинності Статут Всесвітньої організації охорони здоров’я. Ідею Всесвітнього дня здоров’я було висунуто на першій сесії Всесвітньої асамблеї охорони здоров’я того ж року.

Ця дата підкреслює важливість здоров’я кожної людини і людства в цілому.

За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я  «Здоров’я» – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб.   Згідно з даними науковців,  наше здоров’я залежить  на  50%  від  способу життя людини,   по  20% – від спадковості та екології  і на  10% – від  рівня медицини.

Здоровий спосіб життя – є однією з найвагоміших умов та чинників формування, збереження і зміцнення здоров’я, забезпечує високу працездатність та добре самопочуття людини. Важливо своєчасно  реагувати на сигнали організму, якщо щось не так. А ще краще – займатися профілактикою захворювань:

  • Регулярно проходити скринінги та обстеження для жінок та чоловіків різних вікових категорій: https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/z0348-18#n19  Не варто відвідувати лікаря лише  тоді, коли симптоми стають явними і захворювання приносить дискомфорт та біль. Своєчасно виявлене захворювання гарантує успіх в лікуванні.
  • Правильно харчуватись – це збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини у харчових речовинах: https://phc.org.ua/news/kharchuvannya-y-imunna-sistema-scho-potribno-znati  
  • Здоровий сон  не менше 7-9 годин.
  • Регулярна фізична активність  принаймні 30 хвилин на день. Обери  інтенсивність своєї фізичної активності: https://phc.org.ua/news/oberi-intensivnist-svoei-fizichnoi-aktivnosti
  • Обмежити вживання алкоголю та тютюну .Чому  варто відмовитися від  алкоголю та тютюну: https://phc.org.ua/news/chomu-varto-vidmovitis-vid-alkogolyu Причин багато, але рішення завжди залишається за вами.

Вакцинацію в Україні проводять згідно з Національним календарем щеплень: https://phc.org.ua/news/nacionalniy-kalendar-scheplen-zruchne-nagaduvannya-koli-otrimati-vsi-obovyazkovi-vakcini

Не забувайте ставити своє здоров’я у пріоритет – ваш організм віддячить вам у майбутньому!

Джерело – Харківський обласний центр контролю та профілактики хвороб

Всі права захищені. "GX" 2015-2025. Відповідальність за зміст реклами несе рекламодавець. Думка авторів може не збігатися з думкою редакції.