Позначка: правила

На Крещение многие люди принимают героическое решение о купании в проруби. Но далеко не для всех эта затея безопасна. Перед тем как лезть в воду, надо подготовиться не только морально, но и подготовить свой организм к погружению в ледяную прорубь, чтобы потом не заболеть.

Выбирайте правильное место для купания

Крещенские праздники для сотрудников ГСЧС – это немалая головная боль. Люди лезут в воду, где придется, иногда такие купания заканчиваются печально. 

Считается, что идеальная полынья для купания в проруби на Крещение – это организованное для крещенского купания место, а не сельский пруд в полночь. Глубина купели не должна превышать 1,8 м. Купель должна быть ограждена во избежание случайного падения в воду.

Какие вещи нужны с собой 

• Понадобятся: купальник или плавки, полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды.
• Возьмите с собой и какую-нибудь обувь, чтобы не идти по льду босиком – это далеко не каждому человеку под силу. Но учтите, что тапочки не должны быть на резиновой подошве – она скользит.
• Можно взять шерстяные толстые носки, в них дойти до проруби, в них же и плавать.
• После купания нужно переодеться в сухое белье.

• Перед купанием слегка разогрейтесь

• Но не до седьмого пота. Раздевшись, помашите руками, сделайте несколько приседаний, наклонов. Тело должно быть горячим, но не потным.

• Берегитесь эйфории

  Многие люди, окунувшись в воду, испытывают прилив неудержимой радости, которая провоцирует их задержаться в воде минут на пять. Данный приступ радости – это ничто иное как сложнейшая химическая реакция, протекающая в организме под воздействием холода. Задержавшись в воде под воздействием эндорфинов, человек рискует своим здоровьем.

• Согрейся после купания

• Разотритесь полотенцем, быстро оденьтесь. И выпейте что-нибудь горячее: припасенный заранее чай, например. Из алкоголя максимум, что можно себе позволить после – это немного церковного кагора. Широко распространено мнение о том, что спиртное греет организм, но это только в первые полчаса после принятия. Затем наступает обратный эффект, чреватый серьезными простудами. А вот до купания алкоголь принимать запрещено.