Пересмотреть рацион придется многим весной

Весной необходимо употреблять продукты, содержащие белок.

«Кушать сейчас можно разную рыбу (и речную, и морскую) в любом виде, а также яйца, кисломолочные продукты, творог. В этих продуктах содержится белок, который нужен для нормального функционирования организма», – советует диетолог Татьяна.

При этом жареные и тушеные блюда, говорят специалисты, весной из рациона нужно исключить, а предпочтение лучше отдавать еде, приготовленной на пару.

Также диетологи советуют весной налегать на свежую зелень – салат, лук, черемшу и чеснок.