В Харьков пришло долгожданное лето. А с ним – и традиционная жара. В поисках прохлады горожане устремляются к водоемам или ищут способ, как можно охладиться.
Специалисты советуют в жаркий летний день не пренебрегать косметическими средствами, в составе которых есть ментол. Спреи, шампуни и крема с ментолом оставят на коже ощущение прохлады.
Также помощниками в борьбе с жарой станут эфирные масла мяты, лаванды или грейпфрута.
«В жаркий день смочите маслами носовой платок или нанесите на запястья, глубоко вдыхая запах», - советуют специалисты.
В офисных помещениях или дома с жарой и духотой поможет справиться кондиционер и вентилятор. Однако следует помнить об осторожности и не находиться долго в охлажденном помещении. Также медики напоминают, что выход из комнаты с кондиционером на жару чреват серьезной нагрузкой на сосуды.
Кроме того, в жаркий день необходимо употреблять как можно больше жидкости. Спиртные напитки пить не рекомендуется, поскольку чем меньше алкоголя в крови, тем проще организму справляться с перегревом. Оптимальным вариантом будет травяной или мятный чай, морсы из ягод и свежевыжатые соки.
«Слишком холодные напитки употреблять нельзя, поскольку можно подхватить ангину, - говорит терапевт Татьяна. – Напиток должен быть прохладным».
Также стоит помнить о том, что в жару не рекомендуется плотно наедаться. Летом лучше всего употреблять окрошку или гаспачо (огуречный или томатный холодный суп с зеленью на минеральной воде).
