Харьковчане поделились рецептами спокойствия

1393
Как земляки борются со стрессом.

По словам специалистов, весной люди чаще страдают от разнообразных стрессов, так как количество витаминов в организме снижается. Чтобы вернутся в привычный ритм и не раздражатся по разным пустякам, эксперты советуют пить чаи по рецептам наших бабушек. Например, чай с ромашкой, настои с мятой или мелиссой, а также теплое молоко с медом.

Ромашковый чай помогает мышцам расслабиться и успокоиться. А если в чашку с чаем добавить ложечку меда, то получится отличное противопростудное средство и чай от усталости. Его можно пить 3 раза в день в течение 1-2 недель.

Обычный чай тоже обладает успокаивающим эффектом и уменьшает уровень гормона стресса - картизола. При этом, какой пить чай, разницы – нет.

«Если нужно расслабиться и успокоиться очень быстро, то мне помогает чашечка зеленого чая с жасмином», - отметила «ГХ» харьковчанка Валентина.

Вишневый сок не только вкусный напиток, но и отличное успокаивающее средство. Он отлично помогает справиться с бессонницей, а все благодаря уникальному составу. В нем много пектина, сахаров, калия и магния, которые благотворно действуют на нервную систему.

«Такой сок необходимо включать в весенний рацион, как средство для повышения иммунитета и гемоглобина. Однако если у человека повышенная кислотность желудка, то от такого напитка лучше пить в разбавленном виде, либо вообще отказаться», - объяснила «ГХ» диетолог Татьяна.

Мятный настой (или настой с мелиссой) не только ароматный напиток, но он также благотворно влияет на нервную систему.

Возьмите 2 ст. ложки сушеной мяты и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться в течение 20-30 минут. Для большего эффекта можно добавить в настой мед и дольку лимона.

Кружка теплого молока с ложкой меда, говорят специалисты, на психологическом уровне уже успокаивает. Так как этот напиток у многих ассоциируется с близким человеком. Кроме этого, способствует успокоению и сам состав молока (лактоза, магний и кальций).

«А если сделать настой молока на миндале, то получится отличное противопростудное и общеукрепляющее средство, которое помогает справиться даже с кашлем. В детстве меня, таким образом, лечила бабушка», - вспоминает харьковчанка Екатерина.

По словам опытных харьковчан, помочь успокоить нервы может и горячая ванна или прогулки на свежем воздухе.

«Приятные водные процедуры можно сопроводить тихой музыкой, пеной и парой ароматизированных свечей - и считайте, что с переживаниями можно смело попрощаться хотя бы на один вечер», - подчеркнула «ГХ» харьковчанка Ольга.

«Ничто не действует на нервы столь же успокаивающе, как свежий воздух и тишина. Когда мне плохо, очень помогает выбраться из четырех стен. Пройтись до ближайшей детской площадки или парка и просто посидеть немного, наблюдая за окружающей жизнью. Почитать книжку на лавочке в парке», - поделилась с «ГХ» жизненными наблюдениями Алена.

Читайте также: