Налегать на котлеты и сало. Эпидемиолог из Харькова рассказала о постковидной реабилитации (видео)

4231

Две недели коронавирусной болезни не могут пройти без последствий практически ни у кого. Поэтому первым делом после того, как тест на COVID-19 показал отрицательный результат, нужно взяться за восстановление организма. Так считает харьковский врач-эпидемиолог, физиолог, патофизиолог, доктор медицинских наук Ирина Багмут.  

По ее словам, во время болезни организм больше всего теряет белки, которые нужно восполнять усиленным потреблением мяса.

«Я призывают наладить белковый обмен, он должен быть усиленным. Если вы раньше ели одну котлетку, то при восстановлении после коронавируса кушайте 2 котлетки. Мало того, белок должен быть не просто усиленный, а который легко переварится организмом. И он будет не в стейках, а в котлетках – это рубленное мясо. Я рекомендую в день съедать минимум 2 котлеты. Самое высокобелковое мясо, в котором 60% белка - это телятина, говядина. Например, при весе 70 кг нужно съедать 140 граммов мяса в день при условии восстановления организма», - рассказала Ирина Багмут в программе «Viсtory с Викторией Маренич».

Также стоит включить в свой рацион сало. Оно не только поможет восстановить клетки, но и быстрее вернет утраченное обоняние.

«Также рекомендую ватными палочками смазывать нос любым противовоспалительным маслом, к которому нет аллергии, которое не раздражает: календула, ромашка, облепиха. Но не более 5-7 дней», - говорит медик.

Ирина Багмут рассказала, что вирус также влияет и на глаза – многие пациенты жалуются на «мутное» зрение. И вернуть его поможет правильная диета.

«Глаза напрямую связаны с кишечником. Поэтому нужно нормализировать его работу. То есть, кушать супчики с потрошками или с фрикадельками – они наладят перистальтику, и будет усваиваться белок. Также нужно соблюдать водный режим - пить 2-3 литра воды в день. Употреблять соль в количестве 1 чайной ложки в день - в идеале через квашенные продукты: капусту, бочковые помидоры-огурцы», - отметила врач-эпидемиолог.

Не стоит забывать о жирах – это Омега-3, 6 и 9. Они в достаточном количестве содержатся в рыбе: форели, горбуше и сельди. Также желательно пить витамины - цинк, D, D3, селен. По поводу доз необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

О том, как и почему человек заражается новым ковид-вирусом, и как противостоять опасной болезни, доктор медицинских наук рассказала в программе «Viсtory с Викторией Маренич». 

Читайте также: