Курить - вредно. Об этом твердят на каждом шагу. Сигарета не только отравляет организм, но и очень старит его. Однако, по словам специалистов, существует целый ряд продуктов, которые могут помочь бросить эту пагубную привычку.
Клюква. Хочется курить? Съешь клюкву, говорят врачи. Эта ягода так же, как и никотин, повышает уровень сахара в крови, но при этом она выводит токсины.
Шпинат. В шпинате содержится фолиевая кислота, которая удаляет никотин из организма. Шпинат позволит избежать никотинового голода и улучшит настроение.
Апельсины. Апельсины восполняют запас витамина С, которого не достает, если человек много курит. Ведь никотин уменьшает запас витамина C в организме. К тому же цитрусовые снижают стресс и тревогу.
Брокколи. Овощ, который богат витамином С. Витамин С – необходимый витамин для организма – он участвует в обмене веществ, предохраняет легкие от токсинов. А еще брокколи содержит ген NRF2, который защищает клетки легких от повреждений.
Морковь. Не только много витамина С, но и витамина А содержит морковь. Недостаток этих витаминов наблюдается при курении, а это приводит к повреждению нервных клеток, кровообращения и функций мозга. Потому, чтобы простимулировать естественную защиту организма, необходимо включить в рацион побольше моркови. А еще она сладкая и не очень калорийная.
Имбирь. Имбирь полезен для многих болезней, а курильщикам он поможет вывести токсины из организма и даже уменьшить тягу к курению. Имбирь можно употреблять как в виде порошка, так и в сыром виде, добавляя его в салаты и чай. Кстати, имбирь отлично разгоняет обмен веществ.
Лимон. Он содержит много витамина С, что поможет быстрее устранить последствия курения в организме курильщика.
Гранат. Чтобы укротить сердцебиение, повышение давления и дать доступ кислороду в кровь, нужно есть гранат. Он поможет устранить последствия курения, улучшит кровообращение и поможет организму вырабатывать новые красные кровяные тельца – эритроциты.
