Июньский рацион. Какие продукты нужно включить в меню

1863
«ГХ» - о самых полезных продуктах июня.

Уже через неделю начнется лето. Это период, когда люди должны набраться сил и энергии на год вперед. И главный помощник в этом вопросе - плоды, растущие на деревьях, кустах и в земле. Они насыщенны витаминами и полезными веществами, которых нам так не хватает после весеннего авитаминоза.

Огурцы. В июне огурцы хрустящие, свежие, ароматные, их хочется есть всё время. Более того, они не только становятся главным компонентом в летних салатах, но и некалорийным перекусом или ужином. Огурцы практически полностью состоят из воды, поэтому их можно и даже нужно есть худеющим.

Клубника. Эта ягода быстро появляется и так же быстро исчезает, а нужно и покушать, и варенье сварить, и компот. Клубника считается самой полезной из всех ягод в летнее время.

Молодой картофель. Он намного полезнее простой картошки. Молодой картофель быстро «отойдёт», поэтому ешьте его, пока он есть, и не бойтесь навредить своей фигуре, потому как в нём нет того количества сахара и крахмала, как в старом.

Натуральный йогурт или кефир. Его, конечно же, можно приготовить и в любое другое время года, но совместить со свежими ягодами или фруктами тогда вряд ли получится.

Кабачки. Это диетический продукт, обладающий большим количеством витаминов. Именно первые июньские кабачки считаются самыми полезными, так что не теряйте времени, покупайте их и готовьте диетические малокалорийные блюда с пользой для здоровья и фигуры.

Читайте також: