Харьковчанам запретили любимые вкусняшки

2920
«ГХ» - о том, когда нужно есть фрукты.


Известно, что фрукты – кладезь полезных веществ и витаминов, необходимых организму человека. Однако употреблять фрукты необходимо правильно.

Так, диетологи рекомендуют есть фрукты во второй половине дня, точнее, до 18.00, чтобы все полезные вещества усвоились максимально хорошо.

«Плоды содержат много сахара, который вечером с трудом перерабатывается печенью», - говорит диетолог Татьяна.

Также специалисты советуют не совмещать фрукты с другими продуктами.

«При взаимодействии с прочей пищей плоды в желудке начинают закисать, что приводит к расстройству пищеварения. Поэтому фрукты лучше употреблять не ранее чем через час после еды», - напоминают медики.

Кроме того, считается, что за один прием лучше съедать фрукты одного вида, а не смешивать разные.

«Не стоит, например, смешивать сладкие мясистые фрукты, например персики, с цитрусовыми», - говорят диетологи.

Читайте також: