Существует распространенный стереотип, что утром поможет взбодриться только чашка кофе. Однако есть немало продуктов, которые обладают таким же тонизирующим действием, как и ароматный напиток.
Цитрусовые. Специалисты отмечают, что запах апельсинов и лимонов способен прогнать остатки сна. Кроме того, стакан свежевыжатого сока обеспечит организм витамином С и зарядит энергией на целый день.
Цельнозерновые продукты. Диетологи не устают напоминать о пользе тарелки каши по утрам. Овсянка, булгур, кус-кус – отличный вариант для завтрака, который обеспечит организм запасом бодрости. Если же есть по утрам кашу невмоготу, то выходом из ситуации может стать ломтик зернового хлеба со свежими овощами.
Орехи – настоящий кладезь белка, который является источником энергии, и магния, справляющегося с усталостью мышц. Жирные кислоты, которые также содержатся в орехах, стимулируют работу мозга и дарят ощущение бодрости.
Яйца содержат лецитин, необходимый для активной работы мозга, поэтому они как нельзя лучше подходят для завтрака. Прекрасным дополнением к нему будут помидоры или шпинат.
Шоколад станет достойной альтернативой кофе. Чашка горячего напитка активизирует мозговую деятельность и дарит хорошее настроение.
