Встать с той ноги утром - это уже не работает. Нужно искать другие способы быть весь день более счастливым.
Алкоголь, выпитый перед сном, может сделать вечер прекрасным, но следующий день - не обязательно. Поэтому выбирайте напиток, который будет способствовать хорошему сну, а не отечности лица утром. Остановитесь на чашке чая или молока, выбирайте то, что по душе.
Перекус способствует хорошему сну. Если вы, конечно, не одержимы правилом не есть после 18-00. Просто не кушайте ничего жирного, а остановитесь на низкокалорийном тосте с бездрожжевым хлебом.
Собирайтесь с вечера. Потратьте 10 минут перед сном, чтобы сложить свою сумку и подготовить одежду на следующий день. Так вы не будете торопиться утром и у вас будет больше времени насладиться завтраком и чашкой кофе.
Тайм-менеджмент - это страшное слово на самом деле сделает вашу жизнь проще. Не обязательно расписывать на завтра все дела и уточнять время, которое вам понадобится на их реализацию. Но если вы перечислите важные дела, то утром не проснетесь с мыслью «как бы ничего не забыть».
Отложите подальше от кровати телефон и другие гаджеты. Ученые давно спорят о том, как магнитные поля от приборов влияют на организм человека, тем более во время сна. Почитайте перед сном интересную книгу или журнал, и на следующий день вы не проснетесь как зомби.
Прислушивайся к своему телу. Если оно «говорит» вам, что устало и пора идти спать, не оттягивайте этот момент. Иначе вы не успеете отдохнуть, а утром проснетесь злыми.
